Neurocientistas e especialistas em produtividade apoiam a recente tendência do TikTok para criar um currículo pessoal, noticia o Inc.
Todos os meses, uma nova tendência de auto-aperfeiçoamento toma conta do TikTok. A mais recente insiste que os adultos devem dar a si próprios os trabalhos de casa. Se dedicar-se à leitura obrigatória ou a alguns exercícios de matemática não é a melhor recordação de infância, por que estão os influenciadores a dizer aos seus seguidores para trazerem os tpc de volta?
Supostamente iniciada pela criadora Elizabeth Jean, a tendência consiste em pessoas sem formação específica definirem tópicos ou questões específicas a explorar — desde a história do capitalismo a como fazer o bolo perfeito — e depois escolherem uma série de livros ou outros materiais para os dominar num período fixo, como um mês ou um trimestre.
Neurocientistas e outros investigadores sugerem que os benefícios podem ir além de exercitar a atenção reduzida e exibir inteligência nas redes sociais. Um currículo pessoal explora os impulsos humanos profundos de aprendizagem e conquistas, além de trazer grandes benefícios para o cérebro. Esta é uma tendência do TikTok que pode realmente querer adoptar no próximo ano, aconselham.
Recentemente, no LinkedIn, a neurocientista do King’s College, Anne-Laure Le Cunff, explicou que, embora poucos sintam falta dos despertares matinais e da dinâmica social arriscada da escola, o cérebro anseia pela aprendizagem estruturada e pelo progresso constante que a escola proporciona.
«O cérebro prospera em ciclos de desafio, feedback e progresso, mas a vida adulta raramente oferece espaço para este tipo de experimentação», escreve. A investigação mostra que os centros de aprendizagem do cérebro se iluminam quando encontra desafios que tiram as pessoas da zona de conforto e se apagam quando estas fazem sempre as mesmas coisas, dia após dia.
Criar um currículo pessoal é uma forma de reacender esta chama, continua Le Cunff: «Não precisa de voltar a uma sala de aula; pode criar a sua própria jornada de aprendizagem em torno da sua curiosidade.»
Se for mais velho, também pode ser uma forma de rejuvenescer o cérebro. Uma outra investigação descobriu que o simples facto de adultos se inscreverem em algum tipo de aula recreativa melhorou o seu desempenho em testes cognitivos como se tivessem menos 30 anos.
«Todos os anos, professores e pais observam como as férias de Verão levam ao retrocesso do progresso académico de algumas crianças», escreveram os autores do estudo, explicando a sua motivação. «Após o término da educação formal e da formação profissional, muitos adultos vivenciam anos, senão décadas, com oportunidades de aprendizagem reduzidas ou inexistentes.» Um currículo pessoal é uma forma fácil de evitar que o cérebro enferruje por falta de utilização na vida adulta.
A tendência do currículo pessoal não só é um sucesso do ponto de vista da neurociência, como também estrutura a aprendizagem e o autodesenvolvimento de uma forma que os especialistas em produtividade aprovam. O ser humano é motivado por novos começos, observam. A isto chama-se “efeito de recomeço”. É por isso que muitas pessoas sentem um aumento de energia durante o regresso às aulas, mesmo que já se tenham licenciado há muito tempo.
A ideia do currículo pessoal aproveita este efeito, oferecendo um novo projecto claramente definido para se entusiasmar. A abordagem também funciona com as flutuações sazonais de cada um. A maioria das pessoas tende a ter períodos mais activos e outros mais reflexivos ou de recuperação ao longo do ano.
Atribuir a si mesmo um curto curso permite-lhe adaptar os seus esforços ao seu estado de espírito sazonal e desfrutar do amor irracional, mas útil, do seu cérebro por novos começos.
Como criar um currículo pessoal?
Participar é simples. «Seja qual for o seu interesse — psicologia, panificação ou K-pop —, pode criar o seu currículo pessoal», explica Le Cunff.
Basta seguir estes três passos:
- Escolha um tema que desperte a sua curiosidade.
- Seleccione um livro, um episódio de podcast e um vídeo longo sobre o tema para estudar.
- Faça um trabalho de casa, como escrever uma composição curta ou criar uma colagem.
