É esquecido? Estas três dicas (de ouro) vão ajudá-lo a ter uma memória de ferro

Está constantemente a esquecer-se de tudo e mais alguma coisa? Felizmente, há truques que podem ajudá-lo a reverter a perda de memória para que tudo entre nos eixos.

A chave é ter uma memória treinada, diz Jim Kwik, coach e fundador do Kwik. Com isso em mente e para facilitar o processo, a revista de negócios americana “Inc.” compilou três dicas do especialista. Veja abaixo:

1- Encontre uma motivação

Há uma razão para lembrar-se de alguns nomes e esquecer-se de outros. Tudo se resume à motivação. Isto é, se associa alguém a algo bom, é mais provável que se lembre do nome da pessoa em questão.

2- Observe

A chave para treinar a sua memória é, na realidade, a atenção, segundo Kwik. Para garantir que se lembra do que quer, concentre-se em ouvir, em vez de pensar na sua resposta.

3- Determine métodos

Procure novas formas de aprendizagem, evitando confiar apenas nos métodos tradicionais que lhe foram ensinados na escola. Faça pausas de cinco minutos, beba muita água e faça exercício, recomenda o especialista.