A revelação é feita por um estudo publicado no Journal of Occupational Health.
Os investigadores avaliaram mais de 600 profissionais de saúde, que convivem diariamente com muita responsabilidade e pressão durante o trabalho.
O objectivo foi comparar os efeitos que algumas actividades provocariam nos níveis de stress dos voluntários.
Entre as modalidades testadas estavam técnicas conhecidas por favorecer o bem-estar da saúde mental, como massagens terapêuticas, alongamento e relaxamento muscular progressivo. Mas, quem obteve o melhor resultado foi, justamente, o ioga.
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Esta actividade trabalha corpo e mente de forma integrada, aliando movimentos, exercícios de respiração, relaxamento e auto-observação.
