Estas dicas vão ajudar a promover uma boa saúde mental dos colaboradores

Por Margarida Lopes

Muitas vezes, um problema de saúde mental não advém apenas do trabalho, dado que é impossível separar por completo os problemas da vida pessoal e da vida profissional. No entanto, é no trabalho que as pessoas passam a maior parte do seu tempo e, por isso, as empresas têm um papel estratégico fundamental na hora de prevenir este cenário.

A Bewell partilhou algumas dicas que as empresas devem seguir para promoverem uma boa saúde mental dos colaboradores (individualmente e como equipa).

1. Fazer um bom diagnóstico
Um programa de saúde mental de sucesso começa com um bom diagnóstico. É fundamental investigar e perceber em que realidade se encontram as pessoas na sua empresa.

Cada pessoa é um caso e cada empresa tem o seu ADN, não tente generalizar. Tente perceber concreta e objectivamente as “suas” pessoas no contexto da sua empresa. A partir daqui pode então começar a mapear causas e riscos para os colaboradores e finalmente desenvolver um plano de acção adequado e assertivo.Nesse processo que deve ter por base um questionário, poderá também colocar algumas das soluções que pode implementar e auscultar os seus colaboradores sobre as suas preferências e necessidades.

2. Elaborar o Plano de acção
Depois de avaliar as preferências e necessidades da equipa e, enquadrando o orçamento disponível para o investimento, chega então o tempo de traçar um plano de acção com os seguintes passos:

2.1- Convoque a sua equipa de comunicação e inclua-os no seu plano de acção; é imperativo que a mensagem de apoio seja transmitida com clareza, de forma consistente e com a participação de todos na empresa, desde as chefias até aos operacionais.

2.2 – Permita a inscrição nas várias modalidades de uma forma individual, facultativa e discreta. Muitas pessoas sentem-se expostas quando se fala na sua saúde mental e é importante que se sintam seguras em participar em acções nesta área.

2.3 – Tenha ferramentas individuais e de grupo (exemplo: sessões individuais de psicologia e fóruns sobre burnout ou gestão de stress)

2.4 – Parte do seu programa (comunicação digital/física) deve chegar a toda a equipa como, dicas sobre saúde, links com música relaxante, aplicações de meditação. No seu programa informativo permita a interacção das pessoas e incentive-as a deixarem testemunhos, receitas saudáveis.

2.5– Seja ponderado no seu programa. As pessoas nas empresas têm agendas muito cheias. Permita uma distribuição do seu programa de uma forma espaçada no tempo para que as pessoas possam ir participando sem sentirem que para isso terão de compensar muitas horas no horário pós laboral. Organize um calendário espaçoso, ponderado e exequível.

 

3. Algumas acções que pode incluir:

  • Sessões de Mindfulness ( online ou presencial)

  • Fóruns com psicólogos

  • Sessões individuais de psicoterapia ( online ou presencial)

  • Linhas de apoio com psicoterapeutas

  • Comunicação de apoio às equipas em termos de saúde mental ( artigos, dicas, apps de controlo de stress, )

  • Aulas de Ginástica Laboral Online ( o foco no exercício traz ganhos físicos mas também permite a cabeça “descansar” dos pensamentos e problemas)

  • Aulas de ginástica laboral, yoga ou outras para quem se mantenha em teletrabalho

  • Workshops sobre Gestão de Stress, Burnout ou Resiliência e Optimismo…

  • Investimento num ambiente saudável ( boa alimentação, incentivo ao exercício físico em segurança, aromaterapia no escritório ou musicoterapia…)

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