Numa fase sensível da sua carreira, Paula Delgado, mentora e consultora em Felicidade, Bem-Estar e Gestão da Mudança, viu o seu profissionalismo ser questionado. Como tantos outros em cargos de liderança, sentiu o peso das palavras duras e da ausência de reconhecimento que muitas vezes marcam o ambiente organizacional. Foi daí que nasceu o Pote do Reconhecimento.
Hoje, é uma ferramenta poderosa que a mentora e consultora usa para ajudar pessoas e equipas a elevarem a autoestima, fortalecerem a autoconfiança e cultivarem o autocuidado emocional. Funciona como um espaço simbólico (físico ou digital) onde se guardam os elogios e reconhecimentos recebidos ao longo do tempo.
O Pote do Reconhecimento é um antídoto contra a dúvida e a desvalorização, um recurso valioso para resgatar a sua força, sempre que alguém tentar diminuí-la. Serve para recordar o quanto vale, quando alguém a(o) fizer duvidar disso.
Criar o Pote do Reconhecimento é um gesto simples, mas de impacto profundo. Paula Delgado explica como fazê-lo.
1 – Comece por escolher um recipiente bonito ou, se preferir, crie uma pasta digital no telemóvel ou computador. O mais importante é que seja um espaço visível onde possa guardar, com carinho, cada elogio, cada palavra de apreço ou reconhecimento recebido.
2 – Sempre que receber um elogio – seja verbal ou escrito, no contexto pessoal ou profissional – registe-o. Escreva o conteúdo do elogio, a data e quem o fez. Guarde-o com carinho no seu pote. Não importa o tamanho do elogio, mas sim o significado que ele teve para si.
3 – Alimente o pote com regularidade e recorra a ele sempre que se sentir em baixo, ou quando alguém colocar em causa o seu valor e precisar de motivação para recordar, com provas reais, o quanto já impactou positivamente a vida dos outros.
4 – Aprenda a aceitar elogios com gratidão. Quando somos elogiados temos tendência a desvalorizar, neutralizando a beleza do reconhecimento. Quando receber um elogio, responda simplesmente com um “muito obrigada(o)”! Receber com humildade é também um acto de amor-próprio.
CRIAR UM POTE DO RECONHECIMENTO PARA UMA EQUIPA DE TRABALHO/FAMÍLIA
Paula Delgado propõe diferentes formas de adaptar o Pote do Reconhecimento a várias esferas da vida. O objectivo é sempre o mesmo: cultivar uma cultura de valorização, proximidade e reforço positivo, seja na sua vida pessoal, com a sua família ou até mesmo no seu local de trabalho.
Para uma equipa de trabalho
Num contexto organizacional, o Pote do Reconhecimento é ideal para líderes que desejam promover um ambiente onde o reconhecimento é parte da rotina e não uma excepção.
. Pode ser implementado fisicamente num espaço comum e visível. Por exemplo: um mural onde cada colaborador tem um envelope com o seu nome. Ao longo da semana, os colegas podem depositar mensagens de reconhecimento. Como alternativa, pode ser criado um mural digital partilhado, especialmente em equipas híbridas ou remotas.
. No final de cada semana ou mês, o conteúdo deve ser lido. Podem fazê-lo em voz alta, num momento partilhado, criando um ritual que desperta emoções positivas, reforça a coesão e aumenta a confiança entre os membros da equipa.
. Para contextos em que a comunicação escrita não é prática, podem fazê-lo oralmente. Cada pessoa dedica um minuto a verbalizar um elogio a um colega. Uma pequena acção com grande impacto.
Em família (pais e filhos)
Torne este “comprimido” num hábito familiar:
. Incentive os filhos a elogiarem os pais e os irmãos, e vice-versa.
. Criem juntos esse Pote do Reconhecimento.
. No fim de cada mês, abram o pote físico e leiam as mensagens em voz alta.
. Vai fortalecer os laços, desenvolver a empatia e criar um ambiente familiar onde o amor se expressa sem medo.
O Pote do Reconhecimento é um gesto simples, mas transformador. Num mundo que tantas vezes nos faz duvidar de nós, este comprimido é o antídoto. Não se trata de alimentar o ego, trata-se de cuidar da autoestima com a mesma atenção com que se cuida do corpo ou da saúde mental.
«Não podemos viver a vida ao sabor das vozes que nos diminuem. Temos de saber onde encontrar as vozes que nos levantam. E elas estão nas palavras que já recebemos, no bem que já fizemos e que alguém viu. É isso que o Pote guarda: as provas de que somos muito mais do que aquilo que, por vezes, nos querem fazer crer», afirma Paula Delgado.
O Pote do Reconhecimento é também uma resposta prática à ausência de cultura de reconhecimento em muitas organizações. O reconhecimento não deve ser uma excepção, deve ser parte da cultura. E o Pote do Reconhecimento é uma forma simples de começar essa mudança.
