Numa altura em que se assinala o Dia Mundial da Saúde Mental (10 de Outubro), a Fundação José Neves (FJN) apresenta aos portugueses novidades na sua app gratuita 29k FJN, nomeadamente novas meditações e exercícios em exclusivo para os milhares de portugueses que já utilizam a aplicação. A app de desenvolvimento pessoal lançada pela FJN tem como objectivo melhorar a saúde mental, o equilíbrio emocional e o bem-estar.
‘Ultrapassar os desafios’, ‘Aceita os teus pensamentos’, ‘Relaxa’; ´Vergonha’ e ‘Dez respirações’. São estas as novas meditações disponíveis na app. Aos quais se juntam os exercícios ‘Escolhe como ages’, ‘Rótulos internos’, ‘Sê gentil contigo’, ‘Objetivos SMART’, ‘Parar’.
Carlos Oliveira, presidente Executivo da FJN, destaca que a app 29k FJN: «é uma ferramenta de autoajuda. É uma aplicação para fazer parte do nosso dia-a-dia, para nos acompanhar e ajudar a superar os desafios do nosso quotidiano individual e colectivo. É também uma aplicação que contribui para mitigar o estigma associado à saúde mental e é a prova de que cuidar da nossa mente deve ser tão importante como qualquer outra actividade da nossa vida diária».
Catarina Furtado e Fátima Lopes, a par de Luís Portela (Fundação Bial), Paula Amorim (Galp e Grupo Amorim), José Neves e Carlos Oliveira, são representantes do programa 29k FJN e participam em vários dos cursos disponibilizados.
A app 29k FJN, em parceria com a Fundação 29k, organização sem fins lucrativos sueca, é acessível a todos os portugueses e comprovada cientificamente por psicólogos e investigadores da Universidade de Harvard (EUA), da Universidade de Londres (Inglaterra), do Instituto Karolinska (Suécia) e da Escola de Medicina da Universidade do Minho.
É uma ferramenta baseada em ciência e combina tecnologia e psicologia. Promove a ligação entre as pessoas e a partilha de experiências de uma forma enriquecedora e motivadora. O conteúdo é baseado em terapia cognitivo-comportamental, combinado com uma conexão humana. Oferece cursos de desenvolvimento pessoal, em formato de vídeo, meditação áudio e exercícios, orientados por embaixadores e validados cientificamente.
A aplicação 29k FJN é utilizada por milhares de portugueses e chega também ao mundo empresarial, onde as empresas Accenture, Bial, Galp, Farfetch e REN já se encontram a promover junto dos seus colaboradores a participação nos cursos 29k FJN.
A aplicação está disponível para iOS e Android e pode ser descarregada aqui.
