Com a rotina nem todos têm tempo para ir ao ginásio tantas vezes quantas as desejadas. Mas se estivermos atentos há muitas formas de fazer exercício no nosso quotidiano.
Descubra quais, ponha-as em prática e sinta-se melhor e mais saudável.
Assim, não se esqueça e sempre possa:
– Suba escadas em vez de ir de elevador
– Ponha em prática as tão em voga reuniões de caminhada
– Quando for às compras percorra os corredores do supermercado enquanto empurra o carrinho
– Quando estiver sentado no escritório troque a cadeira por uma bola de exercícios
– Faça por estacionar longe, isso vai fazer com que caminhe alguns metros
– Faça mais sexo
– Adopte um animal de estimação
– Exercite-se enquanto vê televisão
– Organize uma noite de jogos com amigos e escolha jogos ativos, esqueça as cartas ou as damas
