Alguma vez se perguntou de onde viria aquela energia pesada que sentiu no escritório? Todos temos dias maus, mas, por vezes, a energia negativa que sentimos não vem de quem nos rodeia mas sim de nós mesmos. A verdade é que nem sempre nos apercebemos disso. A energia negativa pode manifestar-se subtilmente — na linguagem corporal, no tom de voz ou até na forma como respira.
Se se tem sentido dessincronizado com as pessoas ou apenas um pouco desorientado ultimamente, talvez esteja na altura de uma rápida autoavaliação.
A Reader’s Digest reuniu conselhos dos psicoterapeutas David F. Khalili e Cyndi Darnell, da assistente social clínica Shamyra Howard e dos autores Tonya Reiman e Joe Navarro.
Olhar para todos os lados
Quando se está numa conversa, há uma forma infalível de passar a mensagem de que não quer saber: «Observar constantemente o ambiente à sua volta em vez de estabelecer contacto visual», diz David F. Khalili. «Não tem de olhar fixamente — por favor, não faça isso — mas quando está a falar com alguém e olha para todos os lados, a outra pessoa pode sentir-se sem importância ou desrespeitada. Transmite a mensagem de que a pessoa com quem está a falar não vale o seu tempo ou é menos importante.»
Tiques incomodativos
Um pé a bater constantemente. Um joelho a abanar sem parar. Dedos a tamborilar na mesa. «Este tipo de coisas deixa as pessoas à sua volta nervosas», diz Cyndi Darnell. Algumas pessoas agitam-se quando estão nervosas ou perturbadas; outras simplesmente fazem-no por hábito. De qualquer forma, agitar-se e mexer-se pode passar a mensagem de que algo não está bem.
A irrequietude pode ser especialmente negativa em determinadas situações, como uma entrevista de emprego, acrescenta Tonya Reiman. Pode ser uma grande distracção para o entrevistador ou colegas e fazer com que pareça nervoso e pouco confiante. Os entrevistadores não apreciam isso, aliás, 26% disse que a irrequietude foi um factor importante para um candidato não conseguir o emprego que procurava, de acordo com um inquérito da Adecco Staffing.
“Abraçar-se” com força
É sabido que cruzar os braços é sinal de estar fechado ou furioso na defensiva. Mas não é necessariamente o caso «se os braços de uma pessoa estiverem ligeiramente cruzados sobre o peito», disse Joe Navarro. «A maioria das pessoas cruza-os para se confortar — estão, na verdade, a abraçar-se.»
Darnell concorda: «Algumas pessoas cruzam os braços se não gostam de partes do corpo, como a barriga ou os seios, e fazem-no por vergonha, na tentativa de as esconder.»
Assim, se cruza os braços com frequência, pode estar a transmitir as suas inseguranças, medo ou alguma energia negativa. Se estiver numa situação em que não sabe o que fazer com as mãos, tente entrelaçar os dedos e colocá-los no colo.
Olhar para o telemóvel
O vício nos telemóveis é real. «Os nossos telemóveis mantêm-nos ligados a tudo o que nos rodeia, mas às vezes desligados daqueles que nos são mais próximos», diz Howard. «Muitos de nós temos o hábito de verificar os telemóveis e de fazer scroll no ecrã a cada dois minutos. As pesquisas mostram que muitas pessoas verificam os telemóveis entre 80 e 150 vezes por dia. Mas quando o fazemos enquanto interagimos com outras pessoas, isso, involuntariamente, envia uma mensagem de que não estamos totalmente presentes.»
Má postura
Afundar-se numa cadeira é uma sensação boa. Mas se estiver no trabalho ou numa nova situação social, preste atenção à sua postura. «Para ser percepcionado como confiante, deve sentar-se ou ficar de pé, com o pescoço alongado, as orelhas e os ombros alinhados e o peito ligeiramente saliente», diz Reiman. Esta posição, na verdade, faz com que se sinta mais confiante e transmite vibrações de força e vitalidade, em vez de cansaço ou insegurança.
Posição dos pés
Os seus pés podem enviar a alguém sinais não verbais sobre como se sente, diz Navarro. Por isso, certifique-se de que estão a apontar na direcção certa. «São a parte mais honesta do corpo e realmente deixam-nos saber o que alguém sente por nós», diz Navarro.
Se os seus pés estiverem apontados para alguém, é sinal de que quer estar ali a falar com a pessoa. Se os seus pés estiverem apontados para longe dela, ela pode ter a impressão de que gostaria de correr na outra direcção.
Bufar e ofegante
«A respiração irregular ou os suspiros repetidos indicam às pessoas que nos rodeiam que algo não está bem. Isto acontece normalmente quando alguém está zangado, chateado ou no meio de uma crise de ansiedade», explica Darnell. «Tive um cliente que suspirava e revirava os olhos sempre que eu fazia uma sugestão. Eu assumia que ele não gostava do que eu estava a dizer e estava a rejeitá-lo. Mas ele continuou a vir ter comigo, por isso, finalmente, perguntei-lhe gentilmente sobre isso. Ele nem sequer se dava conta que o estava a fazer!«
Cara trancada
Certas pessoas parecem ou são naturalmente mais rabugentas do que outras, e está tudo bem, diz Darnell. Não tem de sorrir só porque isso faz os outros sentirem-se mais à vontade.
«A exigência de ‘sorrir mais’ é uma regra que a sociedade impõe às mulheres. Geralmente, não esperamos que os homens sorriam se não lhes apetecer», diz Darnell. «Odeio admitir que sorrir é essencial para transmitir vibrações positivas. Por isso, se está num espaço de trabalho partilhado e anda constantemente com uma cara carrancuda, seja qual for o seu género, as pessoas podem não querer estar perto de si.»
Não sorria se precisar de fingir, mas se costumam perguntar-lhe: “Estás bem?” ou se sente que o estão a evitar, está na hora de fazer uma pequena auto-reflexão. Pergunte a si mesmo se a sua expressão facial ou o seu humor estão a enviar acidentalmente uma mensagem de “fique longe” ou a emitir energia negativa.
Mexer na roupa
Puxar a camisa ou mexer na roupa constantemente passa a mensagem de que não se sente confortável consigo próprio — ou com a sua roupa. «Isto pode indicar insegurança ou ansiedade», diz Khalili. «Embora não seja necessariamente um comportamento ‘mau’, faz com que pensem que a pessoa está preocupada com a sua aparência ou que se está a sentir insegura naquele dia.» Para atrair menos atenção negativa para si — e para a sua roupa — reajuste-se em privado.
Ignorar e-mails
Tal como presencialmente, a energia negativa também pode ser detectada virtualmente. Todos temos as caixas de correio electrónico cheias, mas se isso acontecer com demasiada frequência, pode prejudicar os seus relacionamentos ou a sua reputação aos olhos de outras pessoas. «Não responder aos e-mails em tempo útil pode transmitir más vibrações», diz Howard. «Pode parecer despreocupado, mesmo que não seja o caso.»
Parecer um pouco desleixado
«Quando as pessoas estão bem, sentem-se bem! Os hábitos de higiene pessoal revelam, muitas vezes, como nos estamos a sentir», diz Howard. «Para muitas pessoas, é preciso esforço para se arranjar bem, por isso, se uma pessoa que normalmente se arranja aparece desleixada, isso pode ser um sinal de que não está num bom momento.»
Isto vale a dobrar no trabalho: todos já ouvimos o conselho de que se deve vestir para o emprego que se quer, e não para o que se tem. Isto porque a forma como nos apresentamos visualmente envia uma mensagem não verbal sobre quem somos e o que queremos.
Uma secretária desarrumada
O ambiente de trabalho fica por vezes desarrumado — e, sim, a desarrumação tem sido associada à criatividade. Mas quando o seu espaço está seriamente desorganizado ou a abarrotar de coisas, isso pode fazer com que as pessoas tirem conclusões desfavoráveis sobre si. «A mensagem negativa que transmite é que a pessoa é desorganizada, e as pessoas podem preocupar-se que essa pessoa também seja desorganizada na sua agenda, o que significa que pode perder compromissos e não ser de confiança», diz Khalili.
