Três formas fáceis de ser saudável à secretária

Para assinalar o Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho, a MMD Philips dá indicações para a escolha acertada do monitor que pode ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar num ambiente de trabalho.

Com o Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho a chegar no dia 28 de Abril, a MMD, empresa de tecnologia líder e parceira de licença da marca Philips para monitores, destaca algumas tácticas simples que quem trabalha à secretária pode aplicar para manter dia-a-dia o mais saudável possível.

O tema deste ano para o Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho é o Stress no local de trabalho. O aumento do ritmo de trabalho e a pressão na vida profissional são dois fatores que aumentam o stress. Ao longo da vida, as pessoas gastam mais de um terço das horas em que estão acordadas a trabalhar, por isso, é fundamental tentar reduzir os níveis de stress. Nos últimos anos, tem crescido a consciência de que escolhas inteligentes de equipamento de trabalho podem fazer toda a diferença para a saúde e bem-estar. A MMD assume o compromisso de conceber e produzir monitores que ajudam a fazer estas escolhas inteligentes. Seguindo algumas regras simples, as pessoas podem manter-se produtivas e saudáveis mesmo estando várias horas em frente ao monitor diariamente.

• Torne a vida dos seus olhos mais fácil. Para prevenir a fatiga ocular e manter-se concentrado, é vital ter um monitor que minimize a tensão ocular. A cintilação do monitor irá prejudicar a concentração, e, a longo prazo, a exposição contínua à luz azul dos ecrãs aumenta o risco de perturbação da visão. Escolha monitores com a nova tecnologia para a saúde e bem-estar – Softblue, que atenua os potenciais impactos a longo prazo da exposição à luz azul. Os monitores que usam esta tecnologia LED, reduzem a luz em comprimentos de onda prejudiciais para os olhos em mais de 90% – mantendo toda a fidelidade de cor e brilho. A resolução do ecrã também é um fator chave a considerar para manter os olhos frescos, por isso, os monitores 5K são uma boa opção para minimizar o esforço da visão.
• Sente-se direito. A postura correta é essencial para eliminar as dores lombares. Um pouco por todo o mundo, inumeráveis dias de trabalho são perdidos por esta mesma razão – e as dores de costas são a causa mais comum de incapacidade laboral. Com um monitor com base ajustável, ou SmartErgoBase, os utilizadores podem inclinar, girar e ajustar em altura o monitor, garantindo que a linha de visão para o monitor permanece num ângulo natural. O resultado é uma melhor postura e menos possibilidade de ter uma dor nas costas no final do dia. Adicionalmente, oferece um benefício extra, dado que reduz a confusão dos cabos para um espaço de trabalho mais arrumado e agradável.
• Mantenha-se focado – para ter tempo para pausas. Ter uma secretária limpa e arrumada é a chave para estar mais relaxado, produtivo e saudável. Tudo se resume a uma sensação de espaço – e um monitor maior ajuda a criar um ambiente de trabalho mais espaçoso. Com mais espaço para ter várias janelas abertas simultaneamente, não há necessidade para a distração de continuamente abrir e fechar de tarefas do Windows, e muito menos a necessidade de fazer scroll. Também aqui, a resolução do monitor é fundamental. Se o escritório for pequeno, os trabalhadores podem ter uma maior sensação de espaço ao trabalharem com um monitor com uma maior resolução. Os pixéis extra têm o efeito de criar espaço adicional no ecrã. Por ser mais produtivo, os trabalhadores ganham tempo para pausas regulares que são muito importantes para conversar com os colegas ou simplesmente para apanhar um pouco de ar fresco. Isto ajuda os trabalhadores a manterem-se relaxados, produtivos e prontos para os próximos desafios.