A obra oferece estratégias para evitar distracções, definir metas realistas, usar micro-hábitos e gerir a produtividade sem pressão.

«O tempo é a única coisa que temos, o único bem sem o qual não podemos realmente viver.  Este é o livro de que precisas para aprender a gerir melhor o tempo de trabalho para que possas desfrutar do tempo de qualidade para o que realmente importa. Descobre o poder dos micro-hábitos, aprende a fazer planos, estabelece metas realistas, maximiza a tua concentração, evita distrações e encontra momentos para fazer aquilo que realmente amas. Em resumo: aprende a construir, passo a passo e dia a dia, uma vida alinhada com aquilo que realmente te faz feliz. Está na hora de viver!», lê-se na contracapa do livro.

O livro é editado pela Pergaminho.

Nos últimos anos, as regras para passwords seguras tornaram-se um tema amplamente debatido. Cada vez mais serviços exigem passwords com pelo menos 10 caracteres, incluindo uma letra maiúscula e um número ou símbolo. Ainda assim, uma análise comparativa de credenciais expostas ao longo dos últimos anos demonstra que cumprir apenas alguns desses requisitos não garante resistência a ataques de força bruta ou baseados em IA.

Os especialistas da Kaspersky partilham recomendações práticas para tornar as passwords mais complexas e seguras, bem como para evitar erros comuns.

Seja criativo na utilização de símbolos e números

Entre as passwords expostas que incluem apenas um símbolo, a arroba (@) lidera a lista, surgindo em 10% dos casos. O segundo símbolo mais comum é o ponto final, presente em 3% das passwords. Considerando o total analisado, a arroba ocupa o segundo lugar em prevalência e o ponto de exclamação o terceiro.

Os números seguem padrões igualmente previsíveis:

• 53% das passwords analisadas terminam com dígitos
• 17% começam com dígitos
• Quase 12% incluem uma sequência numérica semelhante a uma data (entre 1950 e 2030)
• 3% das credenciais expostas incluem sequências de teclado como “qwerty” ou “ytrewq”, embora a maioria corresponda a sequências numéricas como “1234”

Alexey Antonov, responsável da equipa de Data Science da Kaspersky, sublinha que símbolos, números ou datas comuns, sobretudo quando colocados em posições previsíveis (como no início ou no fim da password), simplificam significativamente os ataques de força bruta por parte de cibercriminosos. Por isso, recomenda-se a utilização de caracteres menos comuns e a evitação de sequências numéricas ou de teclado.

«O ataque de força bruta funciona ao testar sistematicamente todas as combinações possíveis de caracteres até encontrar a opção correcta. Quando os atacantes já conhecem os caracteres que os utilizadores tendem a preferir, o tempo necessário para quebrar uma password reduz-se drasticamente. Para evitar a tentação de escolher símbolos previsíveis, recomenda-se recorrer a geradores dedicados que criam combinações aleatórias de letras, números e símbolos com igual probabilidade», afirma Alexey Antonov.

Entre o céu e o inferno: evite usar palavras em passwords

O estudo demonstra que palavras com carga emocional e tendências populares são frequentemente utilizadas como base para passwords. Por exemplo, entre 2023 e 2026, o uso da palavra “Skibidi” aumentou 36 vezes, refletindo a rápida disseminação dessa tendência online.

A análise da Kaspersky à presença de palavras positivas e negativas nas passwords revela que predominam claramente as positivas. Entre as mais comuns encontram-se termos como “love”, “magic”, “friend”, “team”, “angel”, “star” e “eden”. Ainda assim, surgem também palavras negativas como “hell”, “devil”, “nightmare” e “scar”.

Em 2025, a palavra “admin” foi a opção mais usada nas passwords dos portugueses, seguida de sequências óbvias como “123456” ou “123456789”. Na maioria dos casos, muitas passwords incluem datas, nomes próprios ou palavras comuns, o que as torna altamente previsíveis e vulneráveis a ataques de força bruta.

«Utilizar uma palavra única como password, mesmo com um número ou caractere especial no final, é uma escolha fraca. O padrão é demasiado previsível, tornando-o fácil de adivinhar. Em vez disso, opte por uma frase que combine várias palavras não relacionadas, complementadas com números e símbolos no interior, incluindo alguns erros propositados. Quanto mais longa, aleatória e imprevisível for a password, mais difícil será quebrá-la. Como medida adicional, active a autenticação de dois fatores (2FA) sempre que possível», conclui Alexey Antonov.

O comprimento da password é importante?

É sabido que as passwords mais longas são mais difíceis de quebrar e esta análise confirma esse princípio. No entanto, com o avanço das ferramentas baseadas em IA, o comprimento por si só já não garante segurança: mesmo as mais longas podem ser comprometidas se seguirem padrões previsíveis.

O estudo indica que passwords curtas, até oito caracteres, são normalmente quebradas em menos de um dia através de ataques de força bruta. Contudo, graças a algoritmos inteligentes com recurso a IA, mais de 20% das passwords com 15 caracteres podem ser quebradas em menos de um minuto.

Além disso, independentemente do comprimento, 60,2% de todas as passwords analisadas podem ser quebradas em cerca de uma hora e 68,2% em menos de um dia.

Nos exemplos apresentados, os cálculos assumem a utilização de uma única GPU RTX 5090 e o algoritmo MD5. Em cenários reais, os atacantes podem recorrer a múltiplas GPUs — dez, cem ou mais — o que aumenta significativamente a velocidade de quebra.

Actualmente, uma password verdadeiramente segura não só deve cumprir o padrão de referência de 16 ou mais caracteres, como também deve incluir combinações aleatórias de letras, números e símbolos, sem repetições, sendo única para cada conta.

A proposta contou apenas com o voto contra do Chega e com a abstenção da CDU e do grupo municipal “Filipe Araújo: Fazer à Porto”.

Apesar de acreditar que «atrair mais pessoas para o transporte público não depende apenas do preço» e que a medida tem «fragilidades técnicas e financeiras», o deputado socialista Agostinho Sousa Pinto justificou o voto favorável por o partido não se querer colocar numa «posição de rejeição fácil ou de oposição sistémica».

Pelo Chega, Carlos Graça considerou ter faltado apresentação de documentos que garantam «a sustentabilidade, equidade e legalidade» da proposta.

Já o eleito do PSD Ignácio Prieto afirmou tatar-se do “princípio de um caminho” para uma cidade onde «o transporte público será mais vezes considerado como primeira opção», ideia também defendida pelo CDS-PP, que espera que os restantes municípios da Área Metropolitana do Porto (AMP) também adiram à medida.

Joana Sousa afirmou que a IL está empenhada em «acompanhar a execução de todas as medidas prevista no programa [do PSD/CDS-PP/IL] que garantam que esta estratégia de mobilidade terá resultados visíveis na vida da cidade», após em Março o deputado liberal Pedro Schuller ter afirmado que o partido “não vê com bons olhos” a medida.

Pela CDU, Francisco Calheiros lamentou a “falta de coerência” das propostas do PSD a nível nacional «onde para algumas cidade propõe transportes gratuitos para todos e noutras não».

Para Susana Constante Pereira, do BE, a gratuitidade dos transportes públicos «só vai cumprir o seu objetivo se for acompanhada por um reforço da capacidade de resposta», mas considerou ser preciso “dar um primeiro passo”.

Bernardo Marta, do Livre, saudou a “medida ecologista” do executivo e pediu que esta abranja também os modos de mobilidade suave, através de mais ciclovias.

Do grupo “Filipe Araújo: Fazer à Porto”, António Agostinho Guedes disse querer dar o benefício da dúvida, mas esperava ter «uma quantificação dos objectivos daquilo que representa o sucesso da medida».

O presidente da autarquia, Pedro Duarte (PSD/CDS-PP/IL), reconheceu que a medida teria “uma eficácia superior” se fosse assumida pelos vários municípios da AMP e que é necessário «melhorar o serviço de transporte colectivo», mas espera que possa promover uma “mudança de paradigma”.

De acordo com uma proposta, é «adequado substituir o modelo actualmente em vigor por um título tarifário integrado, associado ao Cartão Porto., com âmbito territorial equivalente ao Passe Metropolitano Andante e acesso aos serviços de transporte público nele integrados».

A dotação orçamental prevista para o programa é, «para o ano de 2026, de um máximo de € 10.250.000 (dez milhões 250 mil euros), para o ano de 2027 de € 18.700.000 (dezoito milhões e setecentos mil euros) e para o ano de 2028 de € 1.800.000 (um milhão e oitocentos mil euros)».

De acordo com o estudo de fundamentação do contrato, este «aponta para uma estimativa preliminar de custo anual máximo aproximado de 20,5 milhões de euros, que corresponde em termos mensais a um custo médio aproximado de 1,71 mihões de euros».

Segundo a minuta do contrato, o contrato da Câmara do Porto com a Transportes Metropolitanos do Porto (TMP) «produz efeitos financeiros e operacionais em 1 de Julho de 2026 ou na data do visto ou da declaração de conformidade do Tribunal de Contas, se posterior».

A Câmara do Porto prevê que o número de utilizadores estimados de transporte público seja de 59.381, um valor que «resulta da aplicação da quota modal do transporte público» calculado pelo diagnóstico feito pelo Plano de Mobilidade Urbana Sustentável (PMUS), ainda em elaboração, que corresponde a 23,5% da população residente estimada em 2025 (252.687).

A iniciativa, que distingue o melhor que se faz em Portugal nos sectores da restauração, alojamento turístico e promoção turística, contou com 365 candidaturas, o número mais elevado de sempre. Os vencedores serão anunciados a 19 de Junho, numa gala que terá lugar no Casino do Estoril.

Ao longo de vários meses, a AHRESP percorreu o país de Norte a Sul, incluindo as Regiões Autónomas, para identificar projectos com mérito para integrar esta edição. O resultado reflecte-se numa lista de finalistas que evidencia uma ampla cobertura territorial, bem como uma representação diversificada de sectores, perfis e regiões.

Para além de reconhecer o trabalho e o mérito de personalidades e estabelecimentos — dos mais jovens ou recentes aos mais consagrados —, os Prémios AHRESP distinguem também iniciativas nas áreas da solidariedade, sustentabilidade ambiental, investigação e comunicação, reforçando o contributo destes sectores para a valorização do turismo nacional.

Pode votar aqui.

Lista dos 50 finalistas por categoria

Excelência na Restauração

• A Ver Tavira  |  Tavira
• Antiqvvm  |  Porto
• JNcQUOI Fish  |  Lisboa
• Pedro Lemos  |  Porto
• Trintta  |  Batalha

Excelência no Alojamento

• Casa do Rio Wine Hotel — Vallado  |  V.N. Foz Côa
• Herdade do Sobroso Wine Luxury Hotel & Country House  |  Vidigueira
• Pena D’Água Boutique Hotel & Villas  |  Covilhã
• The Lince Santa Clara Historic Hotel  |  Vila do Conde
• Vidago Palace Hotel  |  Vidago

Media & Comunicação no Turismo

• Ana Al’s Big Portuguese Wine Adventure |  São Teotónio
• Coimbra Coolectiva  |  Coimbra
• IRCom / Voo do Flamingo |  Mealhada
• Mutante |  Lisboa
• Revista Blue Travel |  Porto

Responsabilidade Social

• Belém Hotel  |  Pombal
• Cafetaria Docemente II — APPACDM Viseu  |  Viseu
• CRESCER — Associação de Intervenção Comunitária |  Lisboa
• Sheraton Lisboa Hotel & Spa  |  Lisboa
• Teatro dos Sonhos |  Vizela

Sustentabilidade Ambiental

• Cerdeira — Home for Creativity  |  Lousã
• Gandum Conscious Hotel  |  Montemor-o-Novo
• Herdade da Malhadinha Nova  |  Beja
• Quinta da Sra. Marocas |  Covilhã
• Ventozelo Hotel & Quinta  |  São João da Pesqueira

Jovem Empreendedor

• Filipe Miguel Pereira Ramalho |  Alter do Chão
• Hari Chapagain |  Lisboa
• Juliana Mendes Silva |  Viana do Castelo
• Marco Almeida  |  Coimbra
• Rui Manuel Nunes Mota |  Lisboa

Destino Revelação

• Município de Águeda — AgitÁGueda Art Festival  |  Águeda
• Município do Funchal — SEMEAR, a Estratégia Alimentar do Funchal  |  Funchal
• Município de Leiria — Visite Leiria  |  Leiria
• Município de Rio Maior — Presépios de Sal  |  Rio Maior
• Município de Setúbal — Reserva da Biosfera da UNESCO  |  Setúbal

Marcas à Mesa e Marcas na Cama

• Balancal — Vinha Alta  |  Canhas, Madeira
• Be the Not |  Tarouca
• Lameirinho  |  Guimarães
• LESSEAU  |  Paço de Arcos
• Savearth  |  Guimarães

Profissional do Ano

• Álvaro Grilo  |  Évora
• António Bóia  |  Lisboa
• Bruno Xavier  |  Barreiro
• Francisco Siopa  |  Sintra
• Teresa Féria  |  Vilamoura

Academia & Ciência no Turismo

• Blog Azores Tourism Connections  |  Ponta Delgada
• ESGHT | Universidade do Algarve — HoST LAB  |  Faro
• Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril — Projecto ADAPTE  |  Estoril
• Oficinas de Gastronomia Histórica  |  Caria
• Rita Beltrão Martins — Guia de Pão em Portugal  |  Abrigada

Direito ao esquecimento

O quadro regulatório em Portugal foi reforçado com a Norma Regulamentar n.º 12/2024-R e a Circular ASF n.º 2/2026. Para os departamentos de Recursos Humanos, isto representa uma mudança positiva na protecção de colaboradores que superaram situações de risco agravado de saúde (como doenças graves ou deficiência). As seguradoras passam a ter limites estritos na recolha de dados de saúde antigos, facilitando o acesso a seguros de vida e crédito, o que promove uma efectiva inclusão financeira e profissional.

Fundos de pensões

Os dados recentes revelam grande dinamismo: os activos sob gestão cresceram 2,9%, mas as contribuições dispararam 42,6%. Este aumento deveu-se, em grande parte, a contribuições extraordinárias e à crescente adesão individual a PPR. Para as empresas, este é um sinal claro de que a previdência complementar é um dos benefícios mais valorizados pelos trabalhadores na estrutura da sua remuneração.

Incapacidade

A jurisprudência recente do Supremo Tribunal de Justiça e do Tribunal da Relação do Porto trouxe uma clarificação vital para os seguros de vida de grupo. Os tribunais decidiram que o conceito de “incapacidade absoluta e definitiva” deve ser interpretado de forma concreta, e não abstracta. Ou seja, para accionar o seguro, deve avaliar-se se o trabalhador consegue exercer a sua profissão habitual ou outra compatível com as suas aptidões reais, e não apenas um trabalho genérico.

Transparência na contratação à distância

Com a crescente digitalização, o Tribunal da Relação de Lisboa deixou um aviso: não basta enviar links ou documentos por e-mail. As seguradoras devem provar que comunicaram de forma clara e efectiva cláusulas críticas, como os períodos de carência. Caso contrário, estas podem ser consideradas “não escritas”, o que reforça a necessidade de vigilância por parte dos gestores de seguros e benefícios das empresas.

Pode ler o boletim clicando aqui.

Entre as licenciaturas, destaque para o novo curso em Ciências Sociais, em regime presencial e pós-laboral, que junta os domínios das humanidades e das tecnologias digitais.

Mais do que conhecer os cursos, o Dia Aberto permite entrar na rotina da NOVA FCSH: conhecer os Núcleos de Estudantes, ver a actuação da Real Tuna Académica NeOlisipo, participar no Clube de Leitura, na festa da Associação de Estudantes e perceber como se constrói a vida académica fora da sala de aula.

O programa tem início com o check-in e as boas-vindas da direcção da Faculdade e da Associação de Estudantes, marcando o arranque de uma jornada pensada para apoiar uma das decisões mais importantes do percurso dos estudantes.

Durante o dia, será ainda possível visitar a exposição “Direitos Humanos numa Imagem” que reúne dez fotografias de grande formato resultantes de um projecto com jovens em Angola.

A participação no Dia Aberto da NOVA FCSH é gratuita, estando apenas sujeita ao preenchimento do formulário disponibilizado neste link.

O contributo da Siemens traduz‑se no donativo de equipamentos tecnológicos avançados, nomeadamente controladores lógicos programáveis SIMATIC S7‑1200, painéis de operador SIMATIC HMI Unified, bem como soluções de conectividade e IoT industrial, entre outros. Estes recursos vão permitir aos alunos do ISEL desenvolver, integrar e testar soluções de automação, digitalização e conectividade, combinando o mundo real e o digital e preparando‑os de forma concreta para os desafios da Indústria 4.0.

Já o apoio da Cadflow materializou-se no donativo de licenças de software de ponta e no acesso a ferramentas líderes de mercado de modelação 3D, simulação, análise de engenharia e manufactura assistida por computador, que permitirão aos estudantes desenvolver soluções desde a conceção inicial até à prototipagem virtual e optimização de produtos.

Para além da criação do novo laboratório, as três entidades assinaram ainda um protocolo que prevê o apoio à formação de estudantes e profissionais qualificados nas áreas da engenharia mecânica e especializações em automação. Esta parceria tem como objectivo estimular a colaboração e responder às necessidades do tecido empresarial português, capacitando os alunos para o mercado de trabalho.

 «Esta parceria com a Siemens e a Cadflow representa um marco muito relevante para o ISEL. Somos a primeira instituição que, em conjunto com os parceiros, estabelece um protocolo desta natureza, orientado para a modernização de laboratórios e para a criação de um ambiente de aprendizagem e investigação alinhado com as necessidades da Indústria 4.0 e com a transição para os paradigmas emergentes da Indústria 5.0. Este Innovation Lab reforça de forma decisiva a nossa capacidade de potenciar a inovação, a investigação aplicada e o desenvolvimento de projectos, desde a formação de base até aos Trabalhos Finais de Mestrado e até a programas de doutoramento, recentemente aprovados, nas áreas da mecânica e automação. O ISEL mantém, há muitos anos, uma relação próxima com a Siemens, assente no reconhecimento do trabalho desenvolvido pelos docentes e estudantes, na participação em projectos conjuntos e no sucesso dos alunos em iniciativas e concursos promovidos pela indústria. Muitos dos nossos alumni integram hoje empresas como a Siemens e a Caflow, o que demonstra a forte ligação entre a academia e o tecido empresarial», afirma, José Nascimento, presidente do ISEL.

«Ao longo dos mais de 120 anos de presença em Portugal, a Siemens sempre promoveu o conhecimento, com o objetivo de formar e capacitar as próximas gerações de talento, sobretudo nas áreas STEM. Enquanto empresa tecnológica e socialmente responsável, queremos tornar a educação e a tecnologia acessíveis a todos. Fazemo-lo através de parcerias como esta, com o ISEL, que permitirá aos estudantes desenvolver os seus projetos com tecnologia industrial de ponta e aproximarem-se do mercado de trabalho, contribuindo para resolver desafios reais da indústria», afirma Luís Bastos, responsável pela Digital Industries da Siemens Portugal,

«O compromisso com a educação está profundamente enraizado na CADFLOW e no Grupo VANGEST. Enquanto principal representante da Siemens Digital Industries Software em Portugal, construímos ao longo dos anos uma relação sólida e significativa com a academia. Desde o protocolo Engineering Made In Portugal, em 2010, até à criação da primeira Siemens PLM Academy do mundo, em 2014, cada marco reforçou a nossa convicção de que a indústria e a academia devem evoluir em conjunto. O Innovation Lab é o resultado da forte parceria que desenvolvemos com o ISEL. Continuaremos a dotar a próxima geração de engenheiros com as ferramentas, o conhecimento e a confiança de que necessitam para ter sucesso», afirma Rune Bakke, CEO da Vangest.

Destaca-se, neste percurso, a experiência na Albânia, onde liderou a área empresarial da Vodafone. Nesse contexto, assumiu a responsabilidade de consolidar e acelerar o crescimento do negócio, conduzindo a operação ao maior crescimento entre as operações europeias do grupo, um resultado que reforçou a sua reputação interna e a posicionou como uma das líderes de referência em contextos de transformação.

Esta nomeação surge no contexto de uma evolução organizacional do grupo, que visa reforçar a sua capacidade de resposta a um mercado cada vez mais competitivo, através da valorização da singularidade de cada unidade, da capacidade de cada hotel afirmar uma identidade própria e de construir experiências alinhadas com o seu contexto local, a sua história e o perfil dos seus hóspedes.

O Real Hotels Group conta actualmente com um portefólio diversificado de unidades hoteleiras em destinos estratégicos como Lisboa, Cascais, Oeiras, Porto e Algarve, incluindo hotéis de referência como o Grande Real Villa Itália Hotel & Spa, em Cascais, o Grande Real Santa Eulália Resort & Hotel Spa, em Albufeira, o Real Marina Hotel & Spa, na Ria Formosa, bem como várias unidades urbanas sob as marcas Real Hotels, Holiday Inn, Holiday Inn Express e Holiday Inn Express & Suites, que respondem a diferentes segmentos, do lazer ao corporate.

Entre os oradores estão: Michal Nachmany, fundadora e CEO da Climate Policy Radar e consultora do IPCC; Mário Morais de Almeida, médico e primeiro português Presidente da World Allergy Organization; Rúben Germano, CEO da Revolut Portugal; Pedro Lopes, argumentista e Director-Geral de Conteúdos da SP Televisão e SPi; e João Lousada, Flight Director Columbus na ISS/ESA. O programa inclui ainda Eugénia Galvão Teles, Rita Serrabulho, João Maria Botelho, Pedro Magalhães, Beatriz Subtil, Sónia Marques, José Villa de Freitas, Tiago Fortuna, Kiko is Hot, Ana Paganini e Poeta da Cidade.

A presença musical é assegurada pela Wako Kungo, plataforma de artistas independentes, com Huba Mateus e curadoria de Mistah Isaac. Presentes pelo terceiro ano consecutivo.

Os parceiros desta edição da TEDXLisboa são a Fidelidade, Cantabria Labs, NTT DATA, Global Watch, Delta Cafés, CEGOC, Real Hotels Group, Quinta de Valbom, Niepoort e Hologram.

Em 2025, uma talk do TEDxLisboa, do cientista político e professor Heni Ozi Cukier, foi seleccionada para o canal global TED, e considerada como a quarta TEDx talk mais relevante de 2025 entre cerca de 24 mil palestras publicadas pela TEDx global. A talk ultrapassa hoje duas milhões de visualizações.

Saiba mais informações aqui.