Esta é a actividade perfeita para combater o stress do trabalho

A revelação é feita por um estudo publicado no Journal of Occupational Health.

Os investigadores avaliaram mais de 600 profissionais de saúde, que convivem diariamente com muita responsabilidade e pressão durante o trabalho.

O objectivo foi comparar os efeitos que algumas actividades provocariam nos níveis de stress dos voluntários.

Entre as modalidades testadas estavam técnicas conhecidas por favorecer o bem-estar da saúde mental, como massagens terapêuticas, alongamento e relaxamento muscular progressivo. Mas, quem obteve o melhor resultado foi, justamente, o ioga.

Esta actividade trabalha corpo e mente de forma integrada, aliando movimentos, exercícios de respiração, relaxamento e auto-observação.