Já estamos em Setembro e isto significa que as férias chegaram ao fim para a maioria. Saiba como regressar ao escritório da melhor maneira.
Se lhe parece doloroso trocar o descanso pelo despertador não se preocupe, tudo o que precisa é de uma nova explosão de motivação para começar.
Aqui estão algumas das nossas sugestões para fazer a transição de volta para a vida no escritório.
1) Fique a par do que se passa
Certifique-se de que tem algum tempo para se dedicar a ler e-mails e crie um plano com o que deve ser prioritário concentrar-se.
2) Trate Setembro como um novo ano
Pense em Setembro como um novo começo. A pausa de Verão serve para se revigorar, não se esqueça disso. Ajuste algumas novas metas ou objectivos que pretende alcançar nos próximos meses, reveja a sua estratégia existente e faça melhorias. Se há projectos que pensou envolver-se ou algo que queira fazer, agora é a hora de lançar-se!
3) Dê a si algo que o entusiasme
Recorda-se quando andava na escola primária e não podia esperar para mostrar a sua mochila nova e o seu estojo? Pode tentar recriar essa experiência na vida adulta também. E se as coisas materiais não o entusiasmam, fale das suas experiências nas férias, como por exemplo de um livro que tenha lido.
4) Apanhe ar fresco
Aproveite as pausas da hora de almoço para sair do escritório, dar uma rápida caminhada ou mesmo só para respirar ar fresco. O aumento de serotonina vai ajudá-lo a elevar o seu humor e mantê-lo energizado durante todo o dia.
5) Alimente-se com snacks saudáveis
É fácil cair na tentação de maus hábitos alimentares, se enveredar pelos alimentos ricos em açúcar é provável que experiencie uma queda de energia. Alimentos saudáveis, como nozes e fruta, podem mantê-lo energizado e concentrado.
6) Actualize-se com os seus colegas
Fale sobre o que fez durante as férias, isto pode ajudá-lo a manter a emoção de tudo o que passou. Assegure-se que se relaciona com os seus colegas, isso pode ajudar a elevar a moral no trabalho.
Fonte: Sophie Deering, account executiva na Link Humans
