É uma pessoa mentalmente forte?

A força mental precisa de ser desenvolvida como qualquer outra capacidade. Descubra nove coisas que estes profissionais fazem todos os dias. 

No livro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do”, a psicoterapeuta Amy Morin escreve que a genética, personalidade e experiências de vida desempenham todos um papel na força mental. A revista Business Insider pediu a Amy Morin que enumerasse também os principais hábitos das pessoas mentalmente fortes.

1. Monitorizam as suas emoções
Podemos até achar que as pessoas mentalmente fortes reprimem as suas emoções, mas, segundo Morin, mas estas pessoas são nas realidade muito conscientes dos seus sentimentos.

2. Praticam um optimismo realista
Ter uma perspectiva positiva o tempo todo é impossível, e muita negatividade é contraproducente. Pessoas mentalmente fortes «entendem que os seus pensamentos nem sempre são verdadeiros, e esforçam-se para reformular sua negatividade», diz Morin, na BI.

3. Resolvem problemas
Em vez de ficar sentado a reclamar de um dia mau no trabalho e a desejar que as coisas más não acontecessem, estas pessoas avaliam por que motivo as coisas correram mal para poder corrigir o que foi feito de errado. Aprenda a calcular o risco e avance a partir daí, sugere a especialista.

4. Praticam a auto-compaixão
As pessoas mentalmente fortes praticam a auto-compaixão e falam a si mesmos como falariam de um bom amigo, em vez de se reprimirem quando comentem erros, afirma Morin.

5. Definem limites saudáveis
Uma das coisas que as pessoas mentalmente fortes evitam é perder o seu domínio. As pessoas perdem o domínio quando não possuem limites físicos e emocionais, afirma Morin. Conseguem, porém, estabelecer limites saudáveis ao assumirem um comportamento assertivo, indica.

6. Gerem o seu tempo com sabedoria
Pessoas mentalmente fortes descrevem o tempo como um recurso finito, diz Morin. É por isso que tentam usá-lo de forma significativa.

7. Esforçam-se para cumprir o seu propósito
Cumprir com êxito o seu propósito na vida leva tempo. Pessoas mentalmente fortes entendem isso e concentram-se nisso com uma visão a longo-prazo, tendo em mente que as escolhas de hoje terão impacto no seu futuro.

8. Procuram crescer mais fortes
«Pessoas mentalmente fortes visualizam os desafios do quotidiano como oportunidades para crescerem mais fortes», acredita Morin. Além disso, nunca se contentam ou se consideram suficientemente fortes. Há sempre espaço para melhorar.

9. Monitorizam o seu progresso
Fazer o que for preciso para melhorar pode ajudá-lo a atingir o seu maior potencial. Pessoas mentalmente fortes reconhecem os seus pontos fracos e têm uma abordagem “sem desculpas”.