Estratégias para evitar o burnout

O livro “Reload”, de José Soares, professor catedrático de Fisiologia na Universidade do Porto, dedica-se a reduzir o stresse e aumentar a performance em ambientes de trabalho desgastantes. A Porto Editora publica.

O mundo profissional é cada vez mais exigente, tanto do ponto de vista físico como mental. O dia-a-dia exige que os trabalhadores estejam sempre online e disponíveis, dedicando cada vez mais horas ao trabalho (negligenciando a vida em família, o bem-estar pessoal e o descanso) e com cada vez mais pressão orientada para a obtenção de resultados. Esta realidade tem originado casos de stresse laboral e de burnout cada vez mais frequentes.

Saber recuperar, repôr as reservas, repensar o stresse e o cansaço profundo e manter a energia são as bases propostas por José Soares neste “Reload”. Numa abordagem baseada em estudos e na investigação científica mais recente neste campo, o autor sistematiza estas estratégias em quatro grandes áreas a que chama os 4 “R” da performance – recover, refuel, rethink e reenergize.

No seu livro, os conhecimentos adquiridos ao longo de vários anos no treino de atletas de topo são adaptados ao ambiente corporativo e apresentados como estratégias para que os leitores consigam estabelecer um equilíbrio saudável entre as exigências profissionais e o bem-estar pessoal.