Mindfulness em 15 minutos

Kerstin Leppert, conhecida mestre de ioga, apresenta um guia prático de meditação para os problemas do dia-a-dia.

 

«Mesmo que nunca tenha meditado, pode começar, no meio de crises e doenças, a estabilizar-se, a curar-se e a permitir que o seu espírito se tranquilize. O silêncio que encontrará em si próprio é o grande curador. Comece – não há melhor momento do que agora!», recomenda Kerstin Leppert, autora do livro Mindfulness em 15 minutos.

Este título, com o selo editorial Pergaminho, chega às livrarias no dia 11 de Novembro. Kerstin Leppert é mestre de ioga e autora de diversos livros sobre os benefícios terapêuticos desta prática, e com este livro apresenta um guia prático de meditação para os problemas do dia-a-dia.

São várias as meditações propostas e adequadas às mais diversas situações:

– Meditações para problemas e doenças físicas, como por exemplo, exaustão, tensão alta e dores, entre outros;

– Meditações para problemas psíquicos, como por exemplo, solidão e inquietude, dependência de drogas e de álcool, entre outros;

– Meditações para crises profissionais, como por exemplo, fadiga mental, falta de espírito de equipa, entre outros;

– Meditações para problemas nos relacionamentos, como por exemplo, raiva e zanga interior, afastamento, coração partido, entre outros;

– Meditações para crises existenciais, como por exemplo, desespero absoluto, entre outros.

 

Um guia ilustrado que permitirá aos leitores realizar pequenas meditações a fim de estabilizar o seu espírito.

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