A COVID-19 desafiou os colaboradores a equipar as suas casas com as ferramentas necessárias para realizar o seu trabalho com segurança, e é importante que essa mudança salvaguarde a sua saúde mental e física.
O teletrabalho pode ter um impacto na segurança e saúde ocupacional dos trabalhadores. Dores ou lesões na lombar e cervical, lesões nos punhos, ombros e joelhos, são algumas das consequências que este formato de trabalho pode implicar na saúde destes.
Assim, os empregadores devem estar cientes dos riscos associados ao teletrabalho e enfrentá-los implementando medidas preventivas e de controlo adequadas, de modo a evitar o aparecimento destas patologias.
Neste contexto a Workwell elaborou uma lista com dicas, destinadas a garantir a saúde e o bem-estar ocupacionais dos colaboradores:
– Trabalhar num escritório apropriado (idealmente) e, caso isso não seja possível, recriar um espaço de trabalho onde o colaborador possa trabalhar. Isto é importante por diferentes razões:
1- Permite que o colaborador esteja isolado acústica e visualmente, facilitando a concentração e minimizando as distracções.
2- Contribui para manter uma fronteira entre trabalho e vida pessoal. É uma maneira simbólica de estabelecer uma divisão entre essas duas esferas: sair da sala significa sair do trabalho.
3- Promove uma melhor, mais eficiente, precisa e saudável execução de tarefas.
4- Previne adopção de posturas incorrectas, o que consequentemente, previne o aparecimento de lesões musculo-esqueléticas.
Mas o que fazer para prevenir as dores nas costas e no pescoço?
A dor na coluna é um problema de saúde comum. Porém, muitas vezes pode ser evitada, uma vez que esta pode ser resultado da acumulação de erros de postura.
Tente evitar:
1- Sentar sem estar direito;
2- Carregar malas pesadas apenas com uma mão;
3- Ter excesso de peso;
4- Estar muitas horas seguidas sentado, o que acontece, sobretudo, no teletrabalho pois passamos o dia inteiro sentados à secretária;
5- Viver sob stress constante.
