Prepare-se para um dia de trabalho em cheio
Tome nota das sete sugestões que lhe apresentamos para conseguir dar o melhor de si.
A revista Inc. reuniu sete sugestões para conseguir ser mais produtivo no seu dia de trabalho. Desde um maior cuidado com a alimentação, passando pela necessidade de atingir o equilíbrio emocional, estes preceitos são essenciais para trabalhar de forma mais eficaz e viver de forma mais saudável.
Treine logo de manhã. O exercício matinal, antes de ir trabalhar, ajuda à produtividade durante o dia e potencia o seu bom humor, libertando-o do stress acumulado.
Coma bem. Planeie as suas refeições e decida bem o que vai comer. Almoçar à pressa um prato qualquer pode, para além de outros problemas de saúde, fazer com que o seu peso aumente de forma pouco saudável – algo fatal se passa mais de oito horas no escritório sentado à frente de uma secretária.
Não beba refrigerantes. Beba água abundantemente durante o dia e evita a “injecção” de açúcares no seu corpo que são as bebidas gaseificadas.
Reflicta sobre as suas emoções, principalmente as negativas, e descubra porque é que tem determinadas reacções ao interpretar as suas motivações e pensamentos.
Não se distraia e foque-se no que tem em mãos. Quanto mais tarefas cumprir, mais sereno sairá do escritório, com mais espaço mental para se divertir após o trabalho.
Ria-se mais. O sentido de humor desdramatiza as piores situações e fá-lo sentir-se menos derrotista, potenciando a sua motivação.
Crie laços com os seus colegas. Seja generoso e autêntico com as pessoas que o rodeiam.