Passe umas férias offline

Apresentamos-lhe cinco passos para limpar a mente, desligar-se do online e passar mais tempo com a família. Encontre as razões para o fazer, crie um plano e cumpra-o. Azita Ardakani, fundadora da agência de comunicação Lovesocial, conta à Inc. como pode soltar-se do mundo digital.

1. Motive-se
Toda a gente tem uma razão diferente para se querer desligar. Descubra a sua. Talvez não tenha tempo para terminar um livro ou não consiga ir ao ginásio sem verificar as redes sociais. Recarregar energias, passar tempo de qualidade com os amigos e família… Seja qual for a razão, pense no que precisa e quer fazer de forma específica e determinada.

2. Defina metas
Quanto tempo precisa para recarregar energias? Um dia? Uma semana? Seja o tempo que for, seja realista. Pensar nos aspectos físico, intelectual, emocional e espiritual e alinhe os objectivos com cada uma dessas áreas fulcrais da nossa vida.

3. Faça uma lista
Crie uma lista de actividades que não envolvam o telefone, tablet ou computador. Leia um livro, explore o seu bairro, ou simplesmente resolva pôr o sono em dia.

4. Desligue-se
Desligue o telefone e mantenha-o longe. Resista ao impulso de verificar as chamadas, mensagens e actualizações online.

5. Volte a ficar online
Mas quando se reconectar, tente aperceber-se do tempo que gasta com o digital. Cancele subscrições de e-mails que nunca lê e defina um número de vezes para verificar o correio electrónico durante o dia.