Está prestes a regressar ao trabalho? Estas dicas vão ajudá-lo a ter mais motivação no pós-férias
Com o fim das férias de Verão, muitos profissionais enfrentam o desafio de regressar ao trabalho e retomar a rotina diária. Desta forma, a Adecco Portugal, empresa de soluções de Recursos Humanos, partilha oito dicas para ajudar os colaboradores a manter o foco, a concentração e a motivação após uma ausência prolongada e como as empresas os podem apoiar neste período.
Ora tome nota:
1. Planeie antecipadamente: antes de regressar ao trabalho, dedicar algum tempo a planear a primeira semana pode fazer toda a diferença. Organizar o calendário, definir prioridades e criar uma lista de tarefas são passos essenciais para minimizar a sensação de sobrecarga e proporcionar uma visão clara das tarefas urgentes.
2. Inicie o trabalho de forma gradual: um regresso ao trabalho com boa disposição é fundamental, assim como estabelecer metas claras e realistas para os primeiros dias de trabalho ajuda a retomar o ritmo gradualmente, evitando frustrações. Pequenos objectivos alcançáveis podem fazer uma grande diferença na motivação.
3. Gerir bem o tempo: a gestão eficaz do tempo é crucial para recuperar a produtividade. Utilize técnicas como o método Pomodoro, que consiste em trabalhar por períodos de 25 minutos seguidos de uma breve pausa, são eficazes para manter a concentração e evitar a fadiga mental. Para alguns, pausas a cada 50 minutos também podem ser uma alternativa eficaz.
4. Organize o espaço de trabalho: um ambiente de trabalho organizado pode influenciar directamente a produtividade. Arrumar a mesa, arquivar documentos e eliminar itens desnecessários são passos importantes para criar um espaço limpo e propício à concentração.
5. Comunique de forma eficaz: marcar reuniões com a equipa para estar actualizado com tudo o que aconteceu durante a ausência é essencial. Uma comunicação clara e transparente garante a colaboração e o alinhamento das acções.
6. Encontre o equilíbrio entre o trabalho e o descanso: equilibrar o tempo de trabalho com pausas regulares é crucial para evitar o esgotamento. Pausas curtas e frequentes ajudam a manter a mente renovada e pronta para os desafios do dia.
7. Cuide da saúde mental: o regresso ao trabalho pode ser stressante, por isso, é importante cuidar da saúde mental. Caso sinta dificuldades em concentrar-se ou sinais de stress, procurar um especialista é uma medida preventiva eficaz.
8. Tenha uma atitude positiva: manter uma atitude positiva é essencial, ou seja, focar nos benefícios que o período de férias trouxe para o bem-estar pessoal e profissional ajuda a enfrentar os desafios com resiliência e optimismo.
Como as empresas também podem ajudar
As empresas também desempenham um papel crucial no apoio aos seus colaboradores durante o processo de regresso ao trabalho. Ao implementarem estratégias eficazes, podem facilitar uma transição suave e promover um ambiente de trabalho mais produtivo e positivo. Abaixo estão algumas medidas que podem adoptar para ajudar os colaboradores a retomar as suas actividades com energia renovada e foco:
- Organizar convívios e encontros durante o Verão, proporcionar momentos de descontração e socialização entre os colegas pode fortalecer os laços de equipa e criar um ambiente de trabalho mais coeso.
- Incentivar a uma maior flexibilidade de horários ou trabalho remoto, permite que os colaboradores se ajustem melhor às suas rotinas pessoais e profissionais, promovendo um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
- Facilitar o acesso a especialistas em saúde mental é essencial para garantir o bem-estar mental dos colaboradores, ajudando-os a gerir o stress e as pressões do regresso ao trabalho.
- Promover eventos de team building pode reforçar o espírito de equipa e relembrar os colaboradores dos objectivos comuns, incentivando a colaboração e o engagement.
- Realizar reuniões de feedback para ajustar comportamentos e objectivos é fundamental para alinhar expectativas e ajudar os colaboradores a corrigir comportamentos e alcançar objectivos antes do final do ano.