Fundação José Neves tem nova aplicação (gratuita) de desenvolvimento pessoal
A nova app de bem-estar e desenvolvimento pessoal da Fundação José Neves, com conteúdos baseados em informação e técnicas cientificamente validadas, já está disponível para iOS e Android e pode ser descarregada também no aqui, onde consta mais informação sobre esta nova ferramenta. A aplicação Aware, uma evolução da app 29k FJN, é totalmente gratuita, em português, e proporciona uma experiência ainda mais incrível, com muitas novidades para os seus utilizadores, entre as quais sessões guiadas ao vivo.
A Aware representa uma evolução estratégica da Fundação Sueca 29k relativamente à app 29k FJN, que será desativada a partir do dia 31 de Janeiro.
É uma aplicação gratuita, dedicada à saúde mental, bem-estar e desenvolvimento pessoal, e adaptada às necessidades dos utilizadores. Disponibiliza exercícios baseados em ciência, sessões guiadas ao vivo, e ainda o acesso a ferramentas e estratégias que tradicionalmente não estão disponíveis de forma tão acessível.
São muitos objectivos desta aplicação: melhorar as relações, aprendendo técnicas de comunicação para gerir conflitos de forma mais eficaz; gerir o stress e a ansiedade; praticar o autocuidado para melhorar o bem-estar geral e atenção plena; tomar melhores decisões; lidar com emoções e pensamentos difíceis; construir ligações com significado através de sessões lideradas por facilitadores e grupos de apoio entre pares, promovendo a conexão humana e o apoio social; desenvolver as capacidades internas para adaptação à mudança, gerir a complexidade e incerteza, e adoptar comportamentos mais sustentáveis.
Os utilizadores podem escolher uma variedade de exercícios e meditações guiadas, que utilizam terapia cognitivo-comportamental (TCC) e terapia de aceitação e compromisso (ACT), combinadas com uma conexão humana profunda para combater o stress ou a ansiedade; as dificuldades nas relações; os sentimentos avassaladores; a falta de concentração; o diálogo interno negativo; problemas com o sono; encontrar propósito e viver de forma significativa; a auto-compaixão e o crescimento pessoal em tempos desafiantes.
«Estamos muitos satisfeitos por apresentar aos portugueses a app de desenvolvimento pessoal Aware. A Fundação José Neves, através da sua parceria com a Fundação 29k, acompanhou de perto todo o processo de desenvolvimento desta aplicação, garantindo a sua adaptação à língua portuguesa. Estamos certos de que esta evolução será uma mais-valia para os nossos utilizadores, e um contributo importante para melhorar o seu bem-estar e saúde mental. Convidamos todos a experimentar e a conhecer melhor a Aware», destaca José Neves.
A aplicação Aware está disponível para maiores de 15 anos e cumpre as regulamentações de privacidade e segurança da UE e RGPD. Não necessita de registo e os dados permanecem no dispositivo dos utilizadores.
O programa Aware está enquadrado no pilar da Fundação José Neves dedicado ao Desenvolvimento Pessoal. Resulta de uma parceria com a Fundação 29k, uma organização sueca sem fins lucrativos.