Ter uma rotina demasiado agitada não é sinónimo de produtividade, muito pelo contrário. Trabalhar a um ritmo acelerado durante muitas horas seguidas e sob pressão constante causa ansiedade, que pode evoluir para doenças como transtorno bipolar, síndrome do pânico e depressão.
Tudo isto gera custos para as empresas, que muito vezes precisam de afastar o colaborador devido a problemas de saúde.
Assim, é importante que os colaboradores sejam incentivados a praticar algumas medidas que ajudam a controlar a ansiedade em contexto laboral.
Dialogue
O diálogo e a transparência são excelentes ferramentas no ambiente de trabalho. Quando as actividades diárias forem mais complexas que o normal, pedir ajuda a um colega pode ser uma boa solução. Não há problema nenhum em procurar ajuda, é melhor solicitar o apoio e entregar as tarefas no prazo do que precisar de fazer hora extras todos os dias. Caso não seja possível finalizar até à data prevista, explique aos coordenadores e negoceie um novo prazo.
A importância de fazer pausas
Mesmo que a rotina não seja muito agitada, o trabalho diário é cansativo, exige atenção e concentração. Assim, importa fazer intervalos a cada três horas para tomar um café. Esta prática contribui para aumentar a produtividade e melhorar os níveis de stress .
Procure ajuda
Se a situação ficar insustentável, é altura de pedir ajuda. Converse com o superior hierárquico, explique o problema e procurem juntos uma solução. Muitas vezes alguns dias de descanso resolvem a questão, entretanto, caso o quadro de ansiedade esteja num nível avançado, pode ser preciso um tratamento médico especializado.
