As suas férias acabaram? Esta prática vai ajudar no regresso ao trabalho

Com o regresso à rotina de trabalho, depois das férias de Verão, muitas pessoas vêem-se na situação de readoptar rotinas de treino consistentes. No entanto, a prática de exercício físico pode tornar-se especialmente importante precisamente no período pós-férias, que, por si só, costuma ser especialmente desgastante e stressante.

O Urban Sports Club explica porque é que o desporto pode ser um aliado para garantir um regresso à rotina com mais calma e tranquilidade.

1. Diminuição de stress
Por si só, a prática de exercício físico contribui para a libertação da chamada “hormona da felicidade” – a serotonina -, o que está na origem da sensação de bem-estar que sentimos regularmente depois de fazermos desporto. Perante uma rotina de treinos consistente, essa mesma sensação de bem-estar torna-se também mais regular e, a longo prazo, poderá contribuir para menor stress e tensão durante o dia de trabalho.

2. Aumento da motivação
Apesar de se pensar o oposto, a prática de exercício físico não esgota a energia corporal – pelo contrário, deixa-nos mais despertos e vivaços, o que pode igualmente ter efeitos positivos na disposição e, por conseguinte, na motivação de quem pratica desporto. Numa altura em que voltamos de férias, esta motivação extra pode ser um estímulo importante para voltar ao trabalho em força.

3. Melhoria da concentração e memória
O movimento e a prática de exercício físico estimulam as células nervosas e, como consequência, podem aumentar a capacidade cognitiva do cérebro – o que, naturalmente, pode tornar-se muito útil no dia-a-dia do trabalho de qualquer um. Além disso, a prática regular de desporto está também relacionada com uma melhor memória, capacidade de aprendizagem e reforço da criatividade.