Faculdade de Economia da Universidade do Porto dedica o mês de Outubro à saúde e bem-estar

Durante o mês de Outubro, a Faculdade de Economia da Universidade do Porto (FEP) irá organizar a primeira edição do mês da Saúde e Bem-Estar, uma iniciativa inédita focada na sensibilização da comunidade académica, assim como do público em geral, para a importância do autoconhecimento, autocuidado e realização de escolhas equilibradas em relação à saúde física e emocional.

Durante o percurso universitário, manter o equilíbrio físico e mental contribui positivamente para o desempenho dos estudantes, nomeadamente na sua concentração e resiliência perante diferentes desafios. Por outro lado, na transição para a vida profissional, cultivar hábitos saudáveis promove uma melhor capacidade de resposta em ambiente laboral, proporcionando uma adaptação mais fluída e sustentável.

Desta forma, a FEP convida estudantes, alumni, docentes, colaboradores, investigadores, empresas parceiras e todos os interessados a participar numa programação que incluirá debates, exibição cinematográfica, talks, workshops e momentos de networking, os quais terão lugar no Salão Nobre da faculdade e noutras salas a definir.

Hoje, dia 1 de Outubro, às 14h30, acontecerá uma Mesa Redonda intitulada “Corpo, mente e desempenho – Saúde e bem-estar em contexto universitário”. A moderação ficará a cargo de Isabel Lage, psicóloga, com experiência em contexto comunitário, clínico e educativo, e contará com a participação de Maria João Padrão, Paulo Mota, Nuno Palas e Sofia Alves Barata, especialistas nas áreas da psicologia, nutrição, exercício físico e gestão de pessoas. Ao debate, seguir-se-á uma sessão de networking entre os oradores e os participantes.

Com o apoio do FINK – FEP Ideas, News & Knowledge, organismo estudantil que agrega o Jornal Fepiano e o Cineclube, no dia 10 de Outubro, entre as 14h00 e as 16h30, será exibido o filme “Inside Out 2”, o qual aborda as complexas emoções vividas durante a adolescência e a vida jovem-adulta. A seguir à exibição, o Serviço de Desenvolvimento e Carreira (SDC) irá dinamizar uma tertúlia, focada na gestão das emoções, um tema fundamental na gestão do stress académico e profissional.

No dia 15, entre as 14h00 e as 16h30, acontecerá uma talk sobre sono e exercício físico, guiada por José Soares, professor catedrático de Fisiologia da Universidade do Porto (UP), com uma larga experiência em desporto de alto rendimento e melhoria de performance. O objectivo será explorar a relação entre o sono e a actividade física, destacando a importância de ambos para o bem-estar geral e para o desempenho académico. Serão abordadas práticas que podem ajudar os estudantes a equilibrar as suas rotinas, melhorar a qualidade do sono e maximizar os benefícios da atividade física.

Após a talk, entre as 16h00 e as 16h30, decorrerão, em simultâneo, diferentes workshops práticos. A aula de danças latinas ficará a cargo da professora Inês Melo, a aula de yoga será com um elemento da equipa D’Anahata e, por fim, os alunos poderão experimentar um treino da arte marcial taekwondo com a Academia Invicta.

A 22 de Outubro, das 14h00 às 15h30, Joana Menezes Nunes, médica especialista em endocrinologia e nutrição, conduzirá uma talk sobre como viver melhor e mais tempo.

Pelas 16h00, seguir-se-á outra talk sobre alimentação e saúde mental, a cargo de Oksana Zagoruy, health coach, mestre em psicologia clínica e autora do projecto “Dicas da Oksi”, onde inspira e ajuda pessoas a ter um estilo de vida mais saudável e sustentável. Nesta sessão, será responsável por explicar de que forma os nutrientes certos podem melhorar o humor, o bem-estar emocional, a concentração e a capacidade de lidar com o stress.

Para terminar o mês, a 24 de Outubro, das 14h00 às 15h30, acontecerá um workshop sobre perturbações alimentares e imagem corporal positiva com Filipa Vieira, professora e investigadora nas áreas da psicologia clínica e da saúde, especialmente interessada no estudo do comportamento alimentar e na imagem corporal em diferentes condições clínicas. Este será um espaço de reflexão sobre os padrões de beleza e o impacto que a imagem corporal tem na autoestima e saúde mental, com destaque para a promoção de uma relação saudável com o corpo e com a alimentação.

Pelas 16h15, será a vez de Edite Amorim, psicóloga e criadora do projecto Thinking-Big, liderar um workshop sobre inteligência emocional e o seu impacto no bem-estar geral. Com experiência como consultora e formadora nas áreas da psicologia positiva e da criatividade por todo o mundo, irá ensinar aos participantes técnicas para desenvolver a autoconsciência e a gestão emocional, essenciais para lidar com os desafios do dia-a-dia, tanto a nível pessoal como profissional.

Mais informações sobre a primeira edição do mês da Saúde e Bem-estar e inscrições aqui.