O mindfulness aumenta o bem-estar nas empresa. Saiba como o pôr em prática

Por Margarida Lopes

O mindfulness tem ganho importância no mundo corporativo e pode ser um aliado das empresas que querem aumentar a produtividade e o bem-estar dos seus colaboradores.

De acordo com a Bewell, a prática de mindfulness traz inúmeros benefícios para empresas e colaboradores. Quando praticado regularmente, ajuda a incrementar a produtividade da equipa e os colaboradores sentem-se mais satisfeitos com os resultados.
Cada vez mais empresas que procuram melhorar o ambiente no local de trabalho e, em geral, a produtividade, através da prática de mindfulness. Tendo isto em em mente, site Bewell partilhou algumas dicas para integrar o mindfulness na sua empresa.

 

– Oferecer aulas de mindfulness/meditação no trabalho
Estas aulas são muito mais que fechar os olhos e respirar profundamente. Trata-se de um percurso que requer instruções guiadas sobre respiração, relaxamento e como percepcionar o mundo sem julgamento e no momento presente.

 

– Realizar sessões educativas/workshops
É normal que nem todos os colaboradores saibam exactamente o que é o mindfulness ou como beneficiar com a sua prática. Existem muitos estudos disponíveis para lhes mostrar o quão importante o mindfulness é para melhorar a saúde e o bem-estar geral. Num workshop, as pessoas poderão perceber a importância desta técnica.

 

– Incorporar a atenção plena nas actividades diárias de trabalho
Através de um programa anual de mindfulness terá seguramente um grupo de participantes que serão os futuros embaixadores desta técnica. Assim sendo, o clima da empresa vai mudar de uma forma exponencial.

 

É importante que toda a estrutura hierárquica da empresa pratique o mindfulness e incentive os colaboradores a fazê-lo. Quanto mais envolvimento houver por parte de toda a organização, mais facil será implementar o mindfulness na sua empresa.

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