O ritual matinal do CEO da Microsoft pode mudar a sua vida (e só demora cinco segundos)

Já perdeu a conta aos cafés que bebe durante o dia? Talvez esteja na altura de mudar. Aprender com os rituais diários dos mais bem-sucedidos é meio caminho andado para ser mais produtivo e pode mesmo ser a chave para o sucesso.

De «manhã é que se começa o dia» e o CEO da Microsoft sabe disso como ninguém. Em entrevista à revista americana “Time”, Satya Nadella confidenciou um ritual matinal que consome apenas cinco segundos do seu tempo, tem o selo de aprovação da ciência e é inspirado na sua mãe, uma estudiosa do sânscrito, uma língua ancestral do Nepal e da Índia. É no mindfulness, uma prática com raízes na filosofia budista, que encontra energia para enfrentar o dia com foco e, ao mesmo tempo, abrandar e reduzir o stress no trabalho.

«A primeira coisa que faço quando me levanto de manhã é sair da cama, pousar os pés e dizer aquilo pelo qual estou grato e o que me entusiasma», relatou àquela publicação. A ideia não é desligar, mas sim começar a manhã com pensamentos positivos.

Mas há algo que também faz parte do segredo do sucesso de Nadella: arranjar tempo para um momento de gratidão para levar a atenção para o momento presente e depois regressar aos seus afazeres.