O último episódio desta segunda temporada do podcast People F1rst é dedicado ao exercício físico e Nilton recebe Isabel Silva, fundadora do canal DoBem.
O exercício físico é peça-chave na redução do stress e a sua prática potencia o aumento da motivação no trabalho. Como é que o amor próprio pode fortalecer a sanidade mental? Em conversa com Nilton, Isabel Silva aborda a importância de cuidarmos de «dentro para fora».
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