Abrande o ritmo e obrigue-se a tirar uns intervalos por dia. São as pequenas coisas que fazem a diferença. Experimente fazer caminhadas ao som da sua música preferida ou practicar exercício ao ar livre e verá que fará maravilhas por si.

Quer melhorar a sua saúde física (e cognitiva) sem ir a ginásios? Esta é a primeira plataforma certificada pelo Infarmed

Por Margarida Lopes

A Actif, liderada por Sara Gonçalves, é uma startup portuguesa que nasceu em 2021 com o objectivo de tornar a população mais activa ao longo da vida. E é primeira plataforma de exercício físico e cognitivo registada como dispositivo médico no Infarmed.

A Actif disponibiliza planos de exercício físico e cognitivo para todas as idades. Sara Gonçalves começou este projecto inspirada na sua avó que foi diagnosticada com demência e passava todos os dias em actividades sedentárias, o que contribuía para a degradação da sua saúde e declínio mais acelerado da doença.

Tendo, desde o seu início, já impactado positivamente mais de 1000 pessoas em Portugal disponibiliza também uma plataforma para profissionais de lares, centros de dia e unidades de cuidados continuados, mostrando que o exercício físico e cognitivo «é possível e necessário em qualquer idade e condição».

Sara Gonçalves revela que: «O meu sonho é que todos os consultórios médicos em Portugal passem a prescrever a exercício físico e cognitivo através da Actif, exactamente como o fariam para um medicamento. Permitindo que as pessoas, no próprio dia, possam aceder a mais de 2000 actividades físicas e cognitivas indicadas para si e a um plano personalizado que garante a sua segurança e a sua saúde. Estamos cada vez mais perto desse sonho ser realidade.»