Quer viver de forma mais saudável? Estas dicas são para si

Inês Gaya, especialista em Cura Emocional & Mentora de Desenvolvimento Humano, e criadora de conteúdo na plataforma Hotmart, traz 10 dicas para elevar a sua energia e conseguir um estilo de vida mais saudável.

1. Escolha pessoas que lhe fazem bem: Evite completamente pessoas que vivem na energia da reclamação, do vitimismo e da maledicência.

2. Medite diariamente por 10 minutos: Ao acordar, visualize o dia com alegria, o corpo saudável e os “caminhos abertos”, para começar bem o seu dia.

3. Faça todos os dias algo simples que o eleve: Seja dançar, cantar ou escrever, reserve um tempo do seu dia para si.

4. Não se esqueça da água: Beber dois litros de água por dia ajuda a desintoxicar, mantem-nos hidratados e traz mais foco.

5. Não menospreze a magia de um bom duche: Tomar um duche regenerador ao final do dia purifica a energia e relaxa o corpo.

6. Seja crítico quanto ao que consome: Seleccione o tipo de informação que consome e as suas fontes.

7. Desligue dos ecrãs: Passe menos horas em frente a ecrãs e mais horas a apreciar e vivenciar relações e interacções humanas reais.

8. Deixe de alimentar relacionamentos tóxicos de todo o tipo: Escolha relacionamentos que o nutram, com pessoas que lhe tragam alegria, que verdadeiramente o amem e o empoderem a seguir os seus sonhos.

9. Crie um mantra: Crie um mantra poderoso que seja a sua âncora ao começar o dia e ao deitar.

10. Apoie-se na natureza: Caminhe, veja o mar, passeie na floresta ou no jardim. Volte à simplicidade da natureza. A natureza sabe sempre o que fazer connosco e é soberana; basta uns minutos por dia para nos purificar e harmonizar.