Três benefícios do mindfulness no trabalho

A falta de atenção no momento presente é algo constante na rotina dos indivíduos. Dificilmente estamos 100% concentrados nas tarefas que estamos a executar. No trabalho, a dispersão da atenção tem custos ao nível da saúde mental e desempenho global.

A prazo, o excesso de estímulos versus falta de foco pode ser um dos ingredientes principais para o burnout que, de acordo com o mais recente estudo do Grupo Adecco ‘Resetting Normal – defining the new era of work’, afevtou 54% dos jovens líderes em todo o mundo. As empresas têm que se preparar para proporcionar aos seus funcionários contextos de trabalho favoráveis ao desenvolvimento da sua concentração, capacidade emocional  e relacional, com reflexos positivos no bem-estar geral e, também, na produtividade das pessoas. A Adecco Portugal elenca os benefícios do mindfulness em contexto de trabalho.

Benefícios da prática do mindfulness no trabalho
A prática de mindfulness no trabalho oferece uma série de benefícios organizacionais e pessoais que vão desde a saúde fisiológica, à melhoria do ambiente de trabalho, incluindo o bem-estar dos profissionais, as suas relações e a criatividade pessoal. Independentemente do tipo de formação que a sua empresa oferece, deve assegurar-se de que os benefícios da técnica estão alinhados com os objetivos da sua empresa. Para ter um impacto duradouro, qualquer tipo de formação requer o envolvimento e o apoio da liderança. Conheça com mais pormenor os benefícios que podem retirar os funcionários e a empresa com a prática regular das técnicas de mindfulness.

1. Bem-estar
As organizações estão finalmente a tornar-se mais conscientes dos custos associados a uma força de trabalho insalubre e, por isso, mais empenhadas em ter soluções que ajudem a proporcionar bem-estar aos funcionários. Absentismo, rotatividade e falta de produtividade representam custos para as empresas que estão intimamente ligados ao stress e à saúde mental dos empregados. O número de baixas médicas atribuídas a graves problemas de saúde mental duplicou na última década, sendo a principal causa de ausência relacionada com doenças.

A resiliência e a capacidade de lidar com situações difíceis é fundamental para o bem-estar. Durante períodos stressantes, os empregados com altos níveis de resiliência poderão perseverar e permanecer empenhados e produtivos. O mindfulness no trabalho pode reforçar esta resiliência ao equipar os empregados com a capacidade de compreender as suas emoções, o seu nível de stress e a sua capacidade de os influenciar.

A capacitação em mindfulness permite aos profissionais responderem eficazmente a situações difíceis. Além disso, demonstrou ter um efeito positivo no esgotamento, bem-estar e stresse. Diversos estudos efetuados neste campo demonstraram que os funcionários que praticam mindfulness têm níveis mais elevados de bem-estar alcançados pela resiliência emocional, melhor equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal, e índices de desempenho profissional mais elevados.

2. Relacionamentos
Relações de trabalho saudáveis são a pedra angular da felicidade das pessoas em ambiente laboral. Relações de trabalho positivas produzem equipas mais produtivas, encorajam comportamentos altruístas e, em última análise, fomentam uma maior produtividade. Muitos estudos demonstraram uma clara ligação entre a atenção no trabalho e melhores relações de trabalho. Esta ligação estende-se para além do local de trabalho, influenciando relações pessoais mais satisfatórias e maior empatia e simpatia quando se interage com outros.

O desenvolvimento de relações fortes no local de trabalho é particularmente importante para os líderes organizacionais. Os líderes devem desenvolver a capacidade de reconhecer os seus pensamentos e ambiente de modo a apresentarem uma resposta informada em vez de uma reação emocional aos seus liderados, aspeto particularmente importante em tempos incertos, como o que estamos a viver agora com a pandemia COVID-19.

3. Criatividade
A criatividade é essencial para a inovação e para a resolução de problemas. Sem criatividade, novos produtos e serviços não serão desenvolvidos e os processos não irão melhorar. Há estudos que apoiam uma relação entre o mindfulness e a criatividade. Quando os indivíduos têm um melhor controlo das suas emoções, experimentam menos stress e são mais criativos. O mindfulness pode ajudar o pensamento criativo ao proporcionar maior foco, geração de ideias e melhor receptividade a novos conceitos.