24 competências que todos devíamos dominar

Encare os 30 anos como uma oportunidade para balanços de carreira. Há coisas que nunca fez ou que precisa de melhorar? Talvez esteja na altura de experimentá-las e começar a trabalhar para isso.

A verdade é que não existe um «manual de sobrevivência» para a vida adulta. Porém, segundo a “Business Insider”, há, pelo menos, 24 competências que se deve dominar antes da entrada nos 30. Mas se já passou os 30, não desespere. Nunca é tarde. Confira esta checklist:

1. Aceitar feedback com elegância
Seja racional e aprenda a aceitar as críticas, quer seja de que está a fazer um bom trabalho ou de que precisa de melhorar.

2. Pedir desculpa com sinceridade
Não tenha medo de errar: é humano. Por outro lado, saber pedir desculpa de forma sincera não é uma habilidade que todos possuam.

3. Gerir o tempo
Passa os dias numa correria, perde a conta aos cafés que bebe e entra em pânico com todas as tarefas que tem pela frente? Não comece uma nova tarefa sem terminar a anterior. O multitasking não é a maravilha que lhe venderam e pode até ter efeitos contraproducentes. Muito provavelmente, precisa de definir prioridades para rentabilizar melhor o tempo.

4. Dominar os atalhos do teclado
Os atalhos do teclado são os melhores amigos da gestão de tempo e da produtividade. Sabia que se fizer Alt + F4 consegue aceder ou fechar pastas e programas?

5. Dizer não
Não pode continuar a viver a sua vida com medo de desapontar os outros por dizer «não». Pode (e deve) dizê-lo, desde que o faça de forma educada.

6. Ser empático
A empatia é essencial na interacção humana. Revele interesse genuíno pelo outro e aprenda a colocar-se no seu lugar.

7. Comunicar através de linguagem corporal
Diz mais sobre si do que julga. Tente, por exemplo, não quebre o contacto visual quando está a conversar com alguém e evite tocar no rosto, pois poderá dar a impressão de que está a mentir ou ansioso.

8. Fazer amigos em qualquer ocasião
Esta capacidade é especialmente importante quando entra no mercado de trabalho e tem menos tempo para os seus amigos mais próximos.

9. Remendar a roupa
Quer poupar algum dinheiro? Quando chegar aos 30 anos, já deve saber coser um botão e fazer uma bainha.

10. Dominar um segundo idioma
Lembre-se: o saber nunca é demais.

11. Respeitar o orçamento
Antecipe gastos e organize-se para evitar surpresas.

12. Saber os básicos do Photoshop
Nunca se sabe quando será preciso editar uma imagem.

13. Estar sozinho
Passar um dia inteiro sozinho não deve ser um bicho-de-sete-cabeça aos 30.

14. Falar em público
Ser bom comunicador é uma mais-valia. Comece já a treinar.

15. Negociar
Saber negociar é importante para qualquer profissional, sobretudo se quiser negociar o salário ou pedir um aumento.

16. Cozinhar
Não precisa de ser tornar-se um chef estrelado do dia para a noite. Por cozinhar entenda-se os «mínimos olímpicos» para evitar idas constantes ao take-away mais próximo.

17. Fazer conversa de circunstância
Nunca se sabe quando vai ser útil numa conferência ou num almoço em trabalho.

18. Ter documentos em backup
Quer mesmo arriscar perder todas as informações importantes que guarda no seu computador? Para garantir que tudo está seguro, seja responsável e faça backup.

19. Pedir ajuda
Não há nada de errado em pedir ajuda. Ninguém nasce ensinado ou sabe tudo.

20. Iniciar conversa
Já não há desculpas para não ser capaz de abordar alguém.

21. Vestir-se apropriadamente para uma entrevista de emprego
A aparência é muito importante e, como se costuma dizer, a primeira impressão é a que fica.

22. Acordar a horas
Resista à tentação do snooze e enfrente as responsabilidades como o adulto que é.

23. Dar um bom aperto de mão
O truque? Contacto visual e sorriso, sempre.

24. Pratique o «power napping»
No fundo, é aquela sesta de 10 minutos capaz de recarregar baterias.