Sabe quantas horas precisa de dormir? Veja aqui

A resposta não é fácil, segundo com Raj Dasgupta, professor assistente de medicina clínica na divisão de medicina pulmonar, cuidados intensivos e medicina do sono na Keck School of Medicine da University of Southern California, nos Estados Unidos, avança o Notícias ao Minuto.

De acordo com a publicação, o especialista explicou que as necessidades de sono são bastante individualizadas, mas que a recomendação geral, ou seja o ideal,  é dormir entre sete a nove horas por noite.

Todavia, essas directrizes mudam à medida que as pessoas envelhecem. «As necessidades de sono variam ao longo da vida», afirmou à CNN Christina Chick, pós-doutorada em psiquiatria e ciências comportamentais na Universidade de Stanford.

A população adulta deve dormir pelo menos sete horas por noite, contudo uma em cada três pessoas não o faz, segundo a agência reguladora dos Estados Unidos Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

No primeiro ano de vida, pode ler-se na CNN, os bebés podem dormir de 17 a 20 horas por dia, de acordo com Dasgupta. Entretanto, bebés entre os 4 e 12 meses precisam pelo menos de 12 a 16 horas de sono.

Já as crianças entre 1 e 3 anos devem dormir de 11 a 14 horas, destaca Bhanu Kolla, professor associado de psiquiatria e psicologia da Clínica Mayo. Crianças de 3 a 5 anos necessitam 10 a 13 horas de sono e as de 6 a 12 anos devem dormir de 9 a 12 horas.

Os adolescentes devem dormir de oito a 10 horas, mencionou Kolla.