Controle estes sinais de stress

O stress pode ser produtivoA revista Forbes sugere, para acabar com a ansiedade do dia-a-dia, que dê tolerância zero a estes dez factores de stress.

Segundo a revista Forbes, não permita que estes dez factores lhe afectem se quiser viver uma vida mais saudável e livre de stress:

1 – Burnout. O combate ao cansaço extremo é essencial de forma a preservar a sua saúde e motivação.

2 – Inacção. O medo de arriscar e a falta de confiança podem ser uma grande fonte de ansiedade. O truque é dar um passo de cada vez para atingir os seus objectivos.

3 – Pessimismo. O combate possível a pensamentos negativos é… responder com sentido de humor e desdramatizá-los.

4 – Desorganização. A desorganização é «uma barreira à produtividade», segundo a revista, e deve ser combatida.

5 – Stress crónico. Tome atenção aos seus níveis de stress – aquilo que pensa ser o seu estado normal pode ser, afinal, um estado de ansiedade patológico que está a afectar a sua saúde.

6 – Obssessão com as coisas materiais. Encarar a vida como uma competição é uma forma de viver mergulhado em inveja e frustração.

7 – Pensar que a perfeição existe. Persegui-la é falhar à partida – um factor de ansiedade e frustração.

8 – Foco nas opiniões dos outros. Não gastar energia a pensar na opinião alheia é redireccioná-la para algo mais construtivo.

9 – Odiar o próprio emprego. Comece a pensar em alternativas se este for o caso ou a preparar o caminho para uma mudança de médio-prazo.

10 – Não ter literacia financeira. Planeie o seu futuro em termos financeiros e controle melhor as suas contas para evitar problemas futuros.

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