Esta condição médica está a afectar mais os trabalhadores remotos

O trabalho remoto veio dar maior flexibilidade e outros benefícios, mas também promoveu um estilo de vida sedentário com poucas ligações humanas reais. O entusiasmo em torno do crescente modelo de trabalho a partir de casa começa a revelar alguns inconvenientes para a saúde física e psicológica, revela a Inc.com.

A pandemia e suas consequências vieram acelerar a adopção do modelo remoto e transformaram profundamente o mundo do trabalho. De acordo com a Statista, os números mostram que, antes da pandemia, apenas 17% dos profissionais norte-americanos trabalhavam a partir de casa durante cinco dias por semana. A percentagem disparou para 44% durante a pandemia e os números são ainda mais elevados no pós-pandemia, prevendo que 77% dos trabalhadores remotos esperam continuar a trabalhar a partir de casa pelo menos três dias por semana.

O trabalho remoto oferece aos colaboradores um horário de trabalho mais flexível e outros benefícios, tornando-se uma opção atractiva. Mas também promoveu um estilo de vida sedentário com poucas ligações humanas reais. Consequentemente, o entusiasmo em torno do crescente modelo de trabalho a partir de casa começa a revelar alguns inconvenientes para a saúde física e psicológica. Vários estudos mostram um aumento da ansiedade e depressão, problemas de saúde mental, cansaço visual, neuropatia e outros problemas músculo-esqueléticos.

Estas preocupações foram observadas em colaboradores de todas as faixas etárias, com problemas físicos, como a neuropatia, a afectar mais os profissionais mais velhos. A Inc.com conversou com Alan Shih, fundador da Health To Toe Healthcare, podologista e especialista na área da saúde física:

A ligação entre neuropatia e trabalho remoto

A neuropatia periférica, ou apenas neuropatia, decorre de lesões nos nervos que se manifestam através da fraqueza, dormência e dor, geralmente nas mãos e nos pés, mas também pode ocorrer noutras partes do corpo. O National Institute of Neurological Disorders & Stroke (NIH) lista as classes de condições de saúde com maiores probabilidades de causar neuropatia periférica. Embora esta lista inclua doenças auto-imunes, cancros, diabetes, tumores e doenças renais e hepáticas, também inclui outras condições directa ou indirectamente ligadas à falta de actividade física, como a obesidade ou lesões físicas.

«O trabalho remoto não é directamente responsável pelo aumento dos casos de neuropatia, mas pode criar um ambiente que permite o aparecimento de maus hábitos», afirma Alan Shih. «Agora os trabalhadores estão sentados horas a fio, enquanto os seus corpos revertem os pequenos benefícios físicos que obtinham com as deslocações diárias, o que também pode causar o aumento de peso. Além disso, a natureza de um estilo de vida isolado e sedentário pode levar as pessoas a lidar com vícios como snacks pouco saudáveis, tabagismo ou mesmo alcoolismo, todos os quais demonstraram contribuir para a neuropatia.»

Hábitos para prevenir e controlar a neuropatia

À medida que a “gig economy” cresce e se enraíza, torna-se claro que o trabalho remoto não vai desaparecer, nem isso deveria acontecer. No entanto, existem formas de gerir e reverter as consequências para a saúde que afectam os trabalhadores remotos.

• Rotinas regulares de exercício e sessões curtas durante as pausas
• Espaço de trabalho ergonómico em casa
• Alimentação saudável e equilibrada
• Descanso adequado

As empresas também estão a aperceber-se cada vez mais o quão prejudicial um colaborador pouco saudável pode ser para o seu crescimento e objectivos de negócio. Consequentemente, treinaram as equipas de RH para priorizar a comunicação estratégica com os profissionais remotos e ajudá-los a optimizar os esforços para se manterem na melhor forma física e mental.

A neuropatia pode ser tratada

«Há uma escola de pensamento popular que acredita que a neuropatia não pode ser tratada», diz Shih que não concorda com essa vertente. «Tratei muitos donos de pequenas empresas, trabalhadores remotos, trabalhadores sénior e muitos outros com vários graus de neuropatia. O fundamental é acreditar que pode ser gerida e até mesmo eliminada com o tratamento certo e formação de hábitos benéficos.»

O tratamento da neuropatia depende do tipo de nervos danificados. Investigação e especialistas de saúde recomendam várias soluções, desde planos de exercícios correctivos a banhos de água quente e acupunctura.

Os modelos de trabalho remoto e híbrido vieram para ficar, mas não deviam custar aos empregadores os seus resultados financeiros e aos colaboradores a sua produtividade.

Embora os colaboradores devam assumir a responsabilidade pela sua saúde física e mental, as empresas devem continuar a educar, formar, incentivar e inspirar as suas equipas locais e remotas a evitar um estilo de vida sedentário e a levar a sua saúde física a sério.