Como gerir o stress em momentos de ansiedade. Sofia Castro Fernandes explica (em vídeo)

ATINGE O TEU VERDADEIRO POTENCIAL

É o #2 workshop da rubrica “Atinge o teu verdadeiro potencial”, promovida pela Human Resources em parceria com o Seekers Club. “Prime o botão pausa” é a sugestão de Sofia Castro Fernandes, autora motivacional e criadora de um dos blogs mais lidos do nosso País – “às 9 no meu blog” – que em menos de cinco minutos partilha algumas dicas de como gerir o stress em momentos de ansiedade.

Neste workshop vai aprender técnicas de inteligência emocional e gestão de stress, que poderás utilizar nos momentos mais difíceis da tua vida. Assim, no final do vídeo deverá conseguir:

1. Gerir momentos de stress e ansiedade

2. Cuidar do teu corpo e mente no dia-a-dia

 3. Desligar. Recuperar. Agradecer.

A autora 

Sofia de Castro Fernandes é uma das mais requisitadas oradoras motivacionais em Portugal. Autora de três livros e de um dos blogs mais lidos do nosso país, blog do ano em 2019 (Prémios Cinco Estrelas). Licenciada em Direito, pós-graduada em Marketing Management e em Psicologia Positiva. Jurista, Formadora, Consultora de Recursos Humanos, tornou-se Executive Coach e o seu percurso internacional levou-a a abraçar projectos em Londres, Genebra, Rio de Janeiro e São Paulo. 

Actualmente, trabalha com várias multinacionais em Portugal como formadora, consultora e mentora em áreas do Desenvolvimento Pessoal e Organizacional de equipas. Uma Life Changer, dependente de chá e de abraços, de flores, de música, de livros, de mirtilos e de sol. De vento na cara e pés descalços. Do amor e da gratidão, acima de todas as formas de estar. O seu abraço “casa” é uma marca registada. É mãe do Martim, apaixonada pelo Pedro, com quem criou o Happiness Lab.

Carreira e empreendedorismo, produtividade e resultados, dinheiro e lifestyle, mente e emoções são as áreas pelas quais estes workshops se distribuem, com diversos temas, abordados por diferentes autores. Na próxima terça-feira, partilharemos novo workshop.