Duas dicas para aproveitar da melhor forma estes tempos de pandemia

Devido ao momento de pandemia que se vive, a Workwell criou a rúbrica «Gerir a saúde mental e emocional em tempos de COVID-19», que partilha conjunto de dicas da psicóloga Joana Sousa, para ajudar a lidar com a situação de isolamento, e a gerir melhor as nossas emoções, pensamentos e atitude.

O último tema da rúbrica é «Aproveitar este período para investirmos em nós».

1. Aprender um novo curso, fazer webinares e participar em fóruns online
Costuma-se dizer que conhecimento nunca ocupou espaço. Se, anteriormente, não tinha tempo ou possibilidade para realizar aquele curso que tanto gostava, agora, pode aproveitar o tempo para investir na literacia, aprendizagem e desenvolver inúmeras competências.

Mesmo em casa, isso é possível e existem, actualmente, imensos cursos, webinares, workshops e fóruns disponíveis, a preços acessíveis e, alguns deles, mesmo gratuitos. Aproveite a oportunidade para reverter a situação a seu favor e investirmos em si.

2. Tirar tempo para investir em si
Regra fundamental para a preservação da saúde mental e bem-estar emocional, é ter tempo para si. Isso irá permitir-lhe viver e olhar para a vida com outros olhos, focar-se em si, no seu bem-estar, felicidade e alcance de uma maior estabilidade emocional. Em tempos de pandemia, cuidar de si é um dos lemas.

É importante mencionar que cada um de nós tem a sua individualidade, por isso nem todas as estratégias funcionam de igual forma com todos. Estas deverão ser adaptadas e ajustadas, consoante a pessoa. No final, o importante, é que permita ao próprio identificar-se, compreender-se, reajustar-se, estabelecer um melhor equilíbrio físico, mental e emocional, para a preservação da sua saúde, segurança e bem-estar.