Livro | Mindfulness no Dia a Dia

A publicação da editora Nascente e do autor Padraig O’Morain ensina como utilizar esta técnica para treinar a mente e regular a atenção, o pensamento executivo e o equilíbrio emocional.

Apesar de ser uma prática com mais de dois mil e quinhentos anos de existência, o mindfulness conhece agora uma nova expressão. Mindfulness no Dia a Dia apresenta um conjunto de dicas e exercícios breves para pôr em prática no trabalho, em casa ou em viagem, nas relações pessoais e profissionais, para resolver insónias ou em momentos de desgaste emocional.

O psicoterapeuta Padraig O’Morain ensina, de uma forma prática, como é possível praticar mindfulness enquanto desempenhamos as tarefas comuns da vida diária. O livro expõe técnicas para abrandar o ritmo e explica como a atenção plena pode fazer parte da rotina diária sem ser necesário reservar um momento ou espaço próprios para ela.

De acordo com a Mindfull Magazine, existem hoje mais de 12 mil professores certificados que praticam mindfulness em centros académicos, clínicos e escolas. Também executivos e funcionários de gigantes como o Twitter, Instagram, Facebook, Google e INTEL já se dedicam a esta prática.

A Nascente disponibiliza os primeiros capítulos para leitura imediata, aqui.

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