Mais de 90% dos profissionais sente-se frustrado. Siga esta dicas e seja a excepção

A maioria das pessoas passa mais horas no local de trabalho do que em casa. Se este for um ambiente infeliz, o tempo irá custar mais a passar, o desempenho e a motivação serão afectados, o ambiente entre colegas torna-se pesado e o que mais deseja será sair daquele espaço.

Um estudo realizado pela Staples revela que 92% dos inquiridos revelaram sentir-se «frustrados» em relação ao seu local de trabalho. Os autores do estudo afirmam que 87% da retenção dos colaboradores pode ser encorajada pelas condições de trabalho.

Mas existem várias práticas que as empresas podem implementar para promover a felicidade dos seus colaboradores e que farão toda a diferença na sua vida.

Tendo isto em em mente, o site Workwell elaborou um lista com cinco dicas para ser mais feliz no trabalho.

1. Comece o dia de uma forma positiva                                                                                                          
A forma como começa a sua manhã pode afectar o resto do seu dia. Vários estudos revelam que as pessoas que começam o dia bem humoradas mostram-se mais produtivas e estabelecem boas relações com os seus colegas de trabalho. Por exemplo, tire alguns minutos para apreciar o seu café matinal ou fazer uma curta caminhada para respirar ar puro antes de ir para o trabalho. 20 minutos de caminhada são suficientes para aumentar a felicidade e o bem-estar.

2. Faça pequenos progressos                                                                                                                           
Uma das coisas que mais influencia a motivação e felicidade, é chegar ao fim do dia com a sensação de que conseguiu fazer progressos e cumprir os objectivos a que se propôs.
Antes de começar o seu dia, experimente definir três tarefas que pretende concluir nesse dia. Pode pensar que três tarefas são poucas, mas dessa forma aumenta a probabilidade de as cumprir o que irá deixá-lo motivado e satisfeito.

3. Ajude um colega                                                                                                                                                 
Há estudos que revelam que ajudar o outro nos faz sentir bem e felizes connosco próprios. Quando ajuda algum colega isso traduz-se num prémio para a sua saúde mental, o que promove satisfação pessoal. Assim, se algum colega lhe pedir ajuda com um projecto, tire alguns minutos para o fazer.

4. Faça uma playlist de músicas que melhorem o seu humor                                                  
A música tem a capacidade de melhorar o nosso humor. Experimente fazer uma selecção das suas músicas preferidas e oiça-as enquanto trabalha.

5. Dê uma volta na hora de almoço para descontrair                                                                       
Aproveite a hora de almoço para sair e apanhar ar, esta é uma rotina óptima para melhorar o seu humor e aliviar o stress. Convide um colega para ir consigo.