O seu chefe é tóxico? Aprenda a estabelecer limites (sem se prejudicar)
São muitas as pessoas que têm como chefe alguém considerado tóxico. Se é o seu caso, antes de começar a procurar um novo emprego, a Fast Company partilha medidas para ajudar a melhorar a situação.
Leia atentamente:
1. Entenda qual é o estilo dele
Colocar-se no lugar do chefe pode ajudar a determinar a melhor forma de agir, quem o diz é Manfred Kets de Vries, professor de desenvolvimento de liderança e mudança organizacional na escola de negócios francesa INSEAD.
Kevin Rockmann, professor de administração da Universidade George Mason, gosta de definir o «tipo de toxicidade» do chefe. Por exemplo, um chefe tóxico que gosta de mexericos provavelmente tem uma necessidade inconsciente de conexão social e usa os mexericos como uma forma de se encaixar. Um chefe narcisista, por outro lado, pode desejar autoafirmação.
2. Conheça e defenda os seus limites
Conhecer com quem está a lidar é o primeiro passo. O próximo é saber até onde está disposto a chegar. A coach de carreira Sara Lobkovich diz que é essencial identificar os seus limites e determinar se são fixos ou negociáveis.
Por exemplo, pode ter um limite claro de não trabalhar aos fins-de-semana. Mas pode ter uma margem de negociação, como estar aberto a fazer horas extras ocasionalmente. Saber quando está disposto a fazer uma excepção vai ajudar a garantir que os seus limites sejam respeitados.
Se o seu chefe ultrapassar um limite, saiba que a maneira como reage estabelece um precedente. Chame-o à atenção para esse ponto, falando de forma clara e simples.
3. Controle as suas emoções
Também é importante não se envolver com comportamentos tóxicos. Independentemente da versão de toxicidade do seu chefe, saiba que não pode controlar as reacções dele, mas pode aumentar as suas hipóteses de sucesso respirando fundo e mantendo a calma.
Por exemplo, finja que está a ter uma conversa normal e saudável com uma pessoa madura e tente manter-se nesse estado, independentemente da resposta do outro lado. Se a conversa se tornar prejudicial ou abusiva, afaste-se. Assim, se não houver dano ou abuso, não perde a compostura se a outra pessoa reagir mal.
4. Peça ajuda
Pode ser preciso procurar ajuda de um colega de confiança, amigo ou parceiro. Escolha alguém que possa dar conselhos e encorajá-lo a manter os limites, diz Rockmann. «A pessoa que escolher deve ajudá-lo a entender por que esses limites são importantes, discutindo as reacções emocionais que o chefe está a causar em si», afirma.
Se o comportamento persistir, pode ser hora de levar a situação aos RH, pedindo que tomem providências. Documente o comportamento do seu chefe e como ele afecta a sua saúde mental e desempenho. No entanto, é importante lembrar que os RH nem sempre estão do lado do colaborador.
5. Considere mudar de departamento ou pedir a demissão
Se o seu chefe não estiver disposto a mudar, mas gosta de trabalhar na empresa, Kets de Vries recomenda procurar outras oportunidades dentro da organização. «Converse com outras pessoas e ‘deixe escapar’ que está aberto a novas oportunidades noutros departamentos.»
Se não for possível mudar de sector, pode ser hora de procurar outro emprego. «Foque-se em encontrar um ambiente de trabalho onde os seus talentos sejam apreciados», diz Kets de Vries. «Mas evite fazer comentários negativos sobre o seu chefe ou envolver-se em mexericos. Entrar em guerra com ele não é uma boa ideia.»
Nunca é fácil deixar um emprego. Mas perder um emprego com um chefe tóxico que não respeita os seus limites é melhor do que ficar num trabalho com um chefe que está a causar danos reais. Estabelecer limites é um elemento fundamental de autocuidado e autopreservação.