Quer acabar com a ansiedade? Este guia prático pode ser uma boa ajuda

Consegue imaginar como seria a sua vida sem ansiedade? Caso se sinta preso a pensamentos ansiosos, o livro «O Cérebro das Pessoas Felizes» pode ser uma ferramenta para entender melhor os motivos pelos quais se sente assim.

Ferran Cases, escritor e conferencista partilha a sua experiência pessoal com a ansiedade e como conseguiu superá-la depois de mais de 15 anos de sofrimento. A partir de estudos da neurociência, Sara Teller explica que partes do cérebro eram afectadas sempre que Ferran tinha uma crise e as suas respectivas repercussões.

Este é um guia prático que lhe demonstra com linguagem simples como funciona o cérebro por dentro, tal como a ciência o vê, sendo esse conhecimento o primeiro passo para ultrapassar o problema.

Algumas das propostas do livro para ter um cérebro de uma pessoa feliz:

* Demonstrar empatia e gratidão, uma vez que faz bem ajudar e pensar nos outros;

* Praticar a resiliência, a arte de contornar as dificuldades;

* Experimentar coisas novas, fugindo ao excesso de rotina;

* Potenciar o sentido de humor, indicador essencial de saúde mental.

Editora: Nascente, chancela da Penguin Random House.