Sente dificuldades de concentração e de memória? Pratique estes exercícios e veja a sua produtividade aumentar

Stress, excesso de trabalho e o passar dos anos afectam a concentração e a memória. Assim, é fundamental manter o cérebro sempre em actividade.

Desafie a atenção no dia a dia
Execute actividades e/ou dinâmicas que estimulem a encontrar as diferenças entre duas imagens quase idênticas. Por exemplo, o jogo dos sete erros. Tente encontrar algo oculto numa cena confusa. Outro bom exercício é observar as pessoas na rua, depois feche os olhos e tentar lembrar-se dos detalhes das suas roupas.

Faça algo rotineiro de maneira diferente
Tomar banho com a luz apagada (se for à noite) ou de olhos fechados; usar a mão que não é usada habitualmente para fazer as tarefas do dia-a-dia. como escrever; fazer um caminho diferente para ir ao supermercado ou para o trabalho. Estas tarefas vão fazê-lo usar os dois lados do cérebro, aprimorando as funções cognitivas.

Praticar jogos para ter cérebro activo
Pratique com jogos que estimulem a inteligência como quebra-cabeças, xadrez, dominó, sudoku, palavras-cruzadas, damas.

Praticar algo que exija a memorização
Aulas e cursos que exigem memorização de textos como o teatro, por exemplo.