Se quer aumentar a sua sensação de bem-estar e felicidade estimule a endorfina. Veja aqui como o pode fazer

Além de um efeito analgésico, sentimentos de felicidade e de bom humor, a endorfina reduz o estado de tensão do corpo. Assim, ela também ajuda a combater outras questões emocionais, como a ansiedade e a depressão.

A endorfina é uma neuro-hormona, ou seja, uma substância natural, produzida pela glândula hipófise, presente no cérebro. Ela inibe a irritação e o stress, contribuindo para a sensação de satisfação e de felicidade.

A substância é produzida naturalmente pelo organismo, sendo libertada na corrente sanguínea com outras hormonas, os quais estimulam a produção de cortisol e de adrenalina. Devido ao seu efeito analgésico, a endorfina leva o alívio às tensões musculares e ajuda a controlar a dor, fazendo com que a atividade física se torne menos difícil.

Esta é a substância que promove a sensação de bem-estar depois do treino, mesmo que a atividade tenha sido intensa e cansativa. Isto explica porque o exercício físico se adapta à rotina das pessoas como se fosse um verdadeiro vício.

As reações orgânicas decorrentes da liberação de endorfinas trazem vários benefícios:

maior relaxamento;
melhoria da memória;
bom humor;
efeito antienvelhecimento;
aumento da resistência física e mental, além de uma maior concentração;
combate à depressão e ansiedade;
regulação do sono;
aumento na queima de calorias;
maior facilidade de perda de peso;
melhor funcionamento do intestino e da pressão sanguínea;
redução do colesterol.