Sofre de ansiedade no trabalho? Promova (mesmo) estes cinco hábitos
A ansiedade excessiva causa desordens de funcionamento que são muito habituais no mundo do trabalho. Por vezes, muitas pessoas que são bons profissionais envolvem-se nas suas responsabilidades com tanta eficácia, que acabam por ser pessoas muito ansiosas. Esta característica, afecta, igualmente, muitos líderes nos seus comportamentos diários com as suas equipas. A pensar nisto, o High Play Institute partilha dicas que podem ajudar a baixar estes níveis de perturbação excessiva.
Tome nota:
- Conheça melhor o seu perfil e comportamentos mais comuns, para reconhecer sinais e afastar-se das ‘armadilhas’ ou gatilhos mais emocionais;
- Confronte maus hábitos e tenha estratégias positivas;
- Resista ao perfeccionismo e defina barreiras bem claras que permita evitar um desgaste anormal ou mesmo o burnout;
- Lidere de forma construtiva e com mais abertura a situações de feedback e criticismo dos outros;
- Procure ter comportamentos exemplares e comunique com os outros de forma a inspirar um contexto relacional positivo e saudável.