É perfeccionista? Então convém saber quando é que essa característica se pode transformar num problema

29O perfeccionismo é um tipo de comportamento caracterizado pelo desejo de realizar todas as tarefas de modo perfeito, não sendo admitidos erros ou resultados pouco satisfatórios para o seu padrão.

O perfeccionismo pode ser classificado em:

• Normal, adaptativo ou saudável, quando a pessoa possui motivação e determinação para realizar as tarefas de forma bem feita;
• Neurótico, mal adaptativo ou nocivo, quando a pessoa possui um padrão muito alto de perfeição, sendo muitas vezes necessário realizar a mesma tarefa várias vezes porque julga não estar perfeita podendo gerar frustração.

Principais características
As pessoas perfeccionistas normalmente estão muito atentas aos detalhes, são extremamente organizadas e focadas, procurando realizar as tarefas com a mínimo possibilidade de erro. Estas características são consideradas normais e até saudáveis para todas as pessoas, pois interferem positivamente na vida pessoal e profissional. No entanto, quando estas características são acompanhadas por um elevado padrão de cobrança e autocrítica exacerbada, pode gerar sentimentos de frustração e depressão.

Outras características da pessoa perfeccionista são:

• Muita responsabilidade e determinação;
• Alto nível de exigência consigo e com os outros;
• Não admitem erros e falhas, possuindo dificuldades para aceitar que erraram e aprender com isso, além de sentirem culpa e vergonha;
• Sentem dificuldade em trabalhar em grupo, já que não conseguem acreditar na capacidade do outro;
• Acham sempre que falta alguma coisa, nunca ficando satisfeitos com o resultado obtido;
• Não aceitam críticas muito bem, mas costumam criticar os outros para demonstrar que são melhores;
• As pessoas perfeccionistas têm muito medo de falhar, por isso preocupam-se constantemente com tudo.

Tipos de perfeccionismo
Além da classificação em saudável ou nocivo, o perfeccionismo também pode ser classificado de acordo com os factores que influenciaram o seu desenvolvimento:

• Perfeccionismo pessoal, em que a pessoa exige muito, demonstrando um comportamento de preocupação excessiva para que tudo esteja perfeito;
• Perfeccionismo social, é desencadeado pelo receio de como vai ser interpretado e reconhecido pelas pessoas e o medo de falhar e ser rejeitado. Esta pessoa tem dificuldades em falar ou interagir com outras pessoas sobre os seus medos ou inseguranças justamente pelo medo de ser julgada;
• Perfeccionismo direccionado, quando a pessoa possui muita expectativa não só sobre si, mas também sobre os outros, o que dificulta o trabalho em equipa e a sua adaptação a outras situações;
• O perfeccionismo também pode ser consequência de transtornos psicológicos, como ansiedade e transtorno obsessivo compulsivo (TOC), por exemplo.

E quando é que o perfeccionismo se torna um problema?
O perfeccionismo pode tornar-se num problema quando a realização de qualquer tarefa se torna desgastante e stressante devido ao elevado padrão de exigência, a uma preocupação excessiva com os detalhes e o medo de falhar.

Além disso, o facto de nunca estar satisfeito com os resultados obtidos pode gerar sentimentos de angústia, frustração, ansiedade e até mesmo depressão.

As pessoas perfeccionistas tendem a ter a autocrítica muito presente, o que pode ser muito prejudicial, já que não conseguem avaliar os aspectos positivos, somente os negativos.