Sente que tem pouca paciência? Siga estas dicas para desenvolver essa aptidão em 2022

Cada vez mais, num mundo rápido e veloz, ela faz falta. Mas nem sempre temos que chegue e há quem não a tenha de todo.

Mas é uma aptidão que pode ser trabalhada. Siga estas dicas:

Nunca julgar
Às vezes gastamos muita energia questionando os outros. Pensar nas coisas menos boas que as pessoas fazem ou no que elas poderiam ter feito é um exercício que, por si só, introduz uma forte tensão interna entre nós e o mundo. O acto de julgar os outros é adoptar uma postura hostil diante da realidade. Essa hostilidade, muitas vezes, traduz-se em intolerância e, esta, por sua vez, leva à impaciência. Ao contrário, se aprendermos a aceitar os outros da forma como eles são, será mais fácil manter o equilíbrio interno. A consequência disso é que teremos uma maior capacidade para desenvolver a paciência.

Distanciar-se do conflito
Se os analisarmos profundamente, perceberemos que grande parte dos conflitos são inúteis. Nascem do mal-estar que cada um sente, mas, no geral, não levam a lado nenhum. O conflito não é mau por si só. Muito pelo contrário, muitas vezes o conflito origina enriquecimento, pois ajuda a ver as coisas de outro ponto de vista, ou permite perceber os erros que estamos a cometer. A arte está em gerir adequadamente o conflito, e em não permitir que ele se perpetue e cause uma tensão constante.

Reconhecer as contribuições dos outros
Para desenvolver a paciência, é fundamental aprender a valorizar as contribuições dos outros. Há muitas pessoas que, diariamente, fazem muito por nós. Nenhuma delas é perfeita, da mesma forma que nós também não somos. Porém, elas enriquecem as nossas vidas e as tornam melhores. Quando ignoramos as contribuições dos outros, acabamos por dar uma importância excessiva às suas mínimas falhas. Desenvolver a paciência é algo que se alcança aceitando e valorizando. Se reconhecermos as contribuições dos outros, encontramo-nos numa dimensão mais generosa e tranquila, com eles e com nós próprios.

Diminuir a velocidade
Um dos grandes males da nossa época é a obsessão pela velocidade. Somos inimigos da lentidão. Perdemos de vista que o que é mais valioso na vida leva tempo. Às vezes a diferença entre uma boa e uma má decisão, ou entre uma boa e uma má acção, é só um momento de espera. Se quisermos fazer tudo muito rápido, provavelmente não seremos arquitectos de uma estrutura sólida, mas sim de algo feito à pressa e, por consequência, frágil.

Respirar, uma acção fundamental
A respiração contém muitos dos segredos da mente e muitas emoções saudáveis. O oxigénio é um dos mais importantes alimentos do nosso cérebro. Por isso, tudo que tem a ver com a respiração também tem a ver com o bom funcionamento do nosso mundo interno. Devemos tirar um momento para respirar, talvez três vezes por dia. Este é um costume muito saudável que vai nos ajudar a desenvolver a paciência. O melhor é fechar os olhos e tentar não pensar em nada.

E não se esqueça: para desenvolver a paciência também é preciso ter paciência.