Tem dificuldade em manter a concentração? Aproveite o fim-de-semana para por em prática estes hábitos (vão fazer a diferença)

Mas nem sempre é fácil conseguir estar concentrado. São muitos os factores que podem interferir

Nas palavras do psicólogo Robert J. Sternberg, concentração é «o fenómeno pelo qual processamos activamente uma quantidade limitada de informações do enorme montante disponível através dos nossos sentidos, das nossas memórias armazenadas e de outros processos cognitivos».

Assim, para que nunca perca a sua concentração, siga estas dicas:

• Exercite a mente
• Tenha uma dieta saudável
• Durma bem
• Faça actividades físicas
• Preste atenção ao que está a fazer
• Mantenha os espaços limpos e organizados
• Desligue os aparelhos electrónicos
• Conecte-se com a natureza
• Treine o seu cérebro
• Pratique meditação