Tem dificuldade em manter a concentração? Aproveite o fim-de-semana para por em prática estes hábitos (vão fazer a diferença)
Mas nem sempre é fácil conseguir estar concentrado. São muitos os factores que podem interferir
Nas palavras do psicólogo Robert J. Sternberg, concentração é «o fenómeno pelo qual processamos activamente uma quantidade limitada de informações do enorme montante disponível através dos nossos sentidos, das nossas memórias armazenadas e de outros processos cognitivos».
Assim, para que nunca perca a sua concentração, siga estas dicas:
- Exercite a mente
- Tenha uma dieta saudável
- Durma bem
- Faça actividades físicas
- Preste atenção ao que está a fazer
- Mantenha os espaços limpos e organizados
- Desligue os aparelhos electrónicos
- Conecte-se com a natureza
- Treine o seu cérebro
- Pratique meditação