Numa era em que a hiperconectividade domina o mundo laboral (e pessoal também) começam a ser visíveis os seus efeitos negativos nas pessoas e na sociedade, é fundamental as empresas incentivarem a desintoxicação digital. Agosto é o mês ideal para se promover essa sensibilização ajudando os colaboradores a desligarem dos ecrãs, recarregarem energias e reencontrarem o equilíbrio necessário para uma vida mais saudável e produtiva, dentro e fora do trabalho.
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A pensar nisso, Filipa Alves Peixoto, Learning & Development manager da Gi Group Holding, partilha algumas dicas práticas para facilitar esta desconexão e garantir um equilíbrio saudável:
- Promover a interacção presencial entre colegas, contribuindo para momentos de comunicação mais autênticos promovendo o espírito de equipa e o reforço das relações interpessoais. Definir horários para desligar do digital, isto é, limites claros para o uso de dispositivos de trabalho fora do horário laboral, reduzindo notificações e evitando a pressão para responder de forma imediata;
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- Estabelecer “momentos sem tecnologia” durante o dia, incentivando pausas regulares, que permitam aos colaboradores descansar a mente e a vista, longe de ecrãs e estímulos digitais;
- Criar no escritório espaços “offline”, promovendo, a realização de actividades longe de ecrãs, com o objectivo de melhorar o foco e o bem-estar;
- Estimular e valorizar momentos de verdadeira conexão com colegas, amigos e família. As relações humanas, vividas com atenção, proximidade, escuta activa e interesse genuíno, ajudam-nos a reconectar com o que realmente importa e a equilibrar o tempo que passamos ligados aos ecrãs.
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- Incentivar actividades ao ar livre, em equipa, como caminhadas, exercício físico e contacto com a natureza, que são fundamentais para revitalizar corpo e mente. Algumas organizações já promovem, por exemplo, “reuniões activas”, em que as equipas saem do escritório e discutem ideias enquanto caminham.
