Acha que está em burnout? Conheça sete sinais de alerta

O burnout afecta profissionais de todas as áreas, de forma transversal, o que levou a Organização Mundial de Saúde (OMS) a identificá-lo como uma doença mental legítima e diagnosticável.  

Estudos recentes indicam que um em cada cinco trabalhadores são afectados pelo burnout. Se sente uma exaustão física e emocional, uma sensação de sobrecarga e desgaste, em que o trabalho lhe parece penoso e doloroso, então pode ter aí um alerta de que algo não está bem.

Para o ajudar a despistar uma potencial situação de esgotamento profissional, o site Contas Connosco partilhou sete sinais de alerta:

1. Problemas físicos
Sensação de falta de ar, tonturas, enxaquecas, fadiga profunda e crónica, alterações do sono e do apetite, tensão alta, taquicardia.

2. Problemas emocionais
Apatia, tédio, tristeza, frustração, raiva, irritabilidade, ansiedade, depressão, baixa autoestima.

3. Problemas cognitivos
Falta de concentração e atenção, lentidão nas tarefas, confusão, pensamentos persistentes sobre o trabalho.

4. Problemas comportamentais
Comunicação impessoal, impulsividade, reactividade, agressividade, abuso do consumo de substâncias como o tabaco, álcool, drogas, medicação e automedicação.

5. Problemas sociais
Isolamento, relações mais distantes, com menos envolvimento e empatia, problemas de relacionamento familiar e menor convívio com amigos.

6. Problemas existenciais
Conflitos de valores e crenças, sentimentos de raiva e revolta com a vida pessoal, que levam à necessidade de repensar as prioridades.

7. Problemas laborais
Atrasos, baixas médicas, mais erros no trabalho, falta de realização profissional, vontade de desistir do trabalho.