Como regressar a (algumas) rotinas no trabalho? Aprenda a lidar com o “novo normal”

Após várias semanas de confinamento, os profissionais começam a regressar, de forma faseada e gradual, a algumas das suas rotinas. Não podemos, ainda assim, baixar a guarda. A pandemia de Covid-19 deixará marcas e a evolução (ou não) da doença dependerá, em grande parte, do comportamento de cada um. Saiba como lidar com o «novo normal».

Como facilitar a adaptação a esta nova fase e promover o bem-estar? A Ordem dos Psicólogos é clara: «É importante planear e antecipar as adaptações, pessoais e organizacionais, que terão de existir no regresso progressivo ao trabalho presencial, considerando as situações que podem constituir uma fonte de ansiedade».

Nesse sentido, a Ordem recomenda a gestores e colaboradores a regra dos 3R. Veja abaixo e ponha em prática:

1- Reenquadre as exigências da nova realidade: «A Covid-19 não desapareceu, nem desaparecerá brevemente, mas teremos de aprender e é possível viver com ela. Cumpra todas as recomendações que lhe permitam manter-se seguro a si e aos outros. Cuide também da sua saúde psicológica.»

2- Reorganize-se adaptando o dia-a-dia à nova realidade: «Planeie como e quais as tarefas e procedimentos que terá de abandonar, os que são para manter ou adaptar, bem como as novas tarefas e procedimentos que terá de incluir na rotina laboral.»

3- Recomece: «Amanhã é sempre um novo dia. Esta fase é apenas mais um desafio. Lembre-se de todos os desafios e momentos exigentes que já viveu e como os ultrapassou. Ainda que com cuidados e seguindo todas as recomendações das autoridades de saúde, é tempo de retomar, progressivamente, rotinas e horários, tarefas e projectos.»