É aceitavel fazer uma sesta no trabalho?
Devia ser, defende um artigo da Business Insider. Descubra porquê.
O articulista recorre à sua própria experiência para defender a necessidade de se poder fazer pequenas sestas a meados de um dia de trabalho: depois de uma noite mal dormida, sentiu, após o meio-dia, uma quebra de energia numa altura em que deveria manter um certo ritmo de trabalho.
«Em vez de recomeçar a trabalhar, decidi fazer uma sesta», escreve. Depois de 20 minutos, «não tive problemas em “atacar” a tarefa que antes evitava».
A verdade é que estudos citados no artigo revelam que os profissionais que fizeram sestas de 10, 20 e 30 minutos registaram melhorias no desempenho e na agilidade mental. Mais: quem tem a sorte de poder fazer sestas de 90 minutos, assegura a Business Insider, «têm um impacto maior na aprendizagem», porque «em parte, é durante a fase final do sono REM que nós assimilamos as aprendizagens mais complexas», melhorando ao mesmo tempo a nossa capacidade de percepção.