Não consegue manter o foco? Cinco dicas (fáceis) para ser mais produtivo no «novo normal»

Profissionais com maior capacidade de foco são, naturalmente, mais bem sucedidos. Tem dificuldade em concentrar-se? Há pequenos truques que podem ajudá-lo a manter a disciplina e a adaptar-se a estes novos tempos, aumentando a eficiência neste «novo normal».

A garantia é do empresário e coach Jim Kwik, fundador e CEO da Kwik Learning, citado pelo portal “Inc.”, que tem trabalhado com a gigante tecnológica Google ou a marca desportiva Nike, e partilhou cinco dicas para aumentar o foco em tempo de pandemia. Tome nota:

1- Tire tempo para reflectir. Trabalhar em casa oferece vantagens, mas também pode aumentar os níveis de stress, sobretudo porque ninguém estava preparado para esta mudança repentina. A sua empresa está totalmente parada, devido à crise provocada pelo novo coronavírus? Desligue o piloto automático e aproveite esta pausa para ganhar clareza sobre as suas prioridades. Depois, certifique-se de que as suas acções estão a ajudá-lo a atingir esses objectivos para perceber quais as que deve, ou não, ajustar.

2- Cuide de si. Foque-se no seu bem-estar e naquilo que preenche a sua mente. Evite começar o dia a olhar para o telefone. Domine essa e outras distracções. Dê prioridade a actividades e rotinas que estimulem a mente e a criatividade. Uma boa alimentação também irá ajudá-lo a combater a fadiga mental.

3- Dê algo ao mundo. Combata o stress e os medos contribuindo com algo de positivo para o mundo, quer seja através do seu tempo ou talento.

4- Estimule a criatividade. Aproveite este tempo para cumprir aqueles objectivos a que se propôs, mas que está sempre a adiar por falta de tempo ou vontade. Procure formas de trazer criatividade para a sua vida profissional e pessoal.

5- Reforce as suas competências. Escreva num papel aquilo que quer aprender e defina todos os passos necessários para atingir esse objectivo.